Salute - Aggiunta di Raw Foods alla vostra dieta

Come tutti sappiamo crudo (prime) alimenti sono buoni per il nostro corpo, questo è perché non hanno perso tutto il loro valore nutrizionale nel processo di cottura. Accettando il pensiero di mangiare la maggior parte del vostro pasto in uno stato grezzo, siete sulla buona strada per uno stile di vita più sano.

Ora, non aspettatevi di cambiare abitudini alimentari durante la notte in quanto non è così facile come si pensa di iniziare a mangiare cibi nel loro stato naturale. Siamo stati consumando maggior parte dei nostri cibi cotti, quindi abbiamo bisogno di cambiare da cotti a crudo un passo alla volta.

Non credo che si deve mangiare tutto il vostro cibo crudo di getto. Questo porterà al fallimento, piuttosto mescolare verdure cotte e crude (con l'aggiunta di un cibo crudo settimanale) e prendere lentamente il cambiamento. Fare le vostre scelte con saggezza prime e non abbandonare i cibi che amate, mantenere l'equilibrio (di crudo e cotto) secondo i propri gusti, come alcuni alimenti sono meglio digeriti dal corpo durante la cottura, mentre altri sono più che bene allo stato grezzo.

Che cosa è buono crudo si chiede

* La maggior parte delle verdure sono molto gustosa prima (ma probabilmente non sarebbe mangiare zucca o zucca cruda)
* Noci e semi - alcuni non hanno bisogno di essere cucinato ma la maggior parte può essere mangiato allo stato grezzo
* Germogli -. Ancora non può ottenere la mia testa intorno a questi, anche se ci sono un sacco di persone là fuori che li piace I * Fruits -. diversi dai cotto dispari mela tendo a mangiare tutta la mia frutta cruda
* Pesce -. alcuni pesci sono molto gustosi allo stato grezzo, e se siete abbastanza fortunati da avere il pesce appena pescato a portata di mano non si sarà mai cucinare di nuovo. Sushi è probabilmente il modo più sano di mangiare pesce, perché non fare un tentativo.

Un buon punto di partenza per cambiare a crudo è quello di aggiungere un po 'la prima per il vostro pasto normale, piuttosto che togliere i vostri cibi familiari e favoriti . Si può pensare che l'aggiunta aumenterà il vostro peso - no - a causa della stato grezzo del cibo in più, più energia viene utilizzata per digerire provocando così un maggiore uso delle calorie in più che avete consumato. Un punto importante da ricordare è che si ha bisogno di bilanciare i cibi crudi con i cibi cotti, questo è quello di mantenere la nutrizione corretta vostro corpo ha bisogno.

Ricordate, una volta che avete iniziato a mangiare la maggior parte del vostro cibo crudo , il vostro livello di energia sarà molto più alto, vi sentirete molto più sano e cibo cucinato avrete meno appeal. In modo da iniziare per raggiungere le cibi crudi quando si sente un attacco spuntino, non c'è nulla di più sano di una manciata di noci miste o una succosa mela.

Questo cambiamento di abitudini alimentari aiuterà a mantenere il vostro peso e un po 'di perdita di peso si verificherà se si è in sovrappeso (e non più di mangiare i cibi cotti) Hotel  .;