Facile Tricks porzione di controllo

Porzione di controllo è un aspetto essenziale di qualsiasi programma di perdita di peso. Le persone generalmente non credono che ridurre le loro dimensioni della piastra e delle porzioni farà molta differenza. Tuttavia, il controllo della parte può risultare essere un modo efficace di ridurre le calorie, mentre vi godete il cibo ti piace mangiare. Qui discuteremo alcuni semplici modi per ridimensionare il vostro porzioni e tagliare porzioni supersized.

Consigli efficace su
porzione di controllo

Ecco alcuni consigli facile ed efficace per il controllo porzione dimensioni e prevenire l'eccesso di cibo per aiutare la perdita di peso

ø Conservare gli avanzi separatamente:. Invece di memorizzare tutti gli avanzi in un solo grande contenitore, conservarle in piccoli contenitori separati. In questo modo, la prossima volta che si raggiunge fuori nel frigo per qualcosa per riscaldare, si sarà solo prenderà fuori abbastanza per una porzione. Abbattere le vostre porzioni di dimensioni pasto in singoli porzioni vi aiuterà a ridurre l'apporto calorico, senza alcuno sforzo aggiuntivo

ø insalate sono i tuoi migliori amici. Mangiare un'insalata prima di pranzo o la cena è un modo efficace per ridurre sul formato della parte in modo significativo. Insalate aiutano a frenare l'appetito, soddisferà presto e tenervi pieno più a lungo. Optare per verdura e carne magra, anche se si vuole. La fibra nelle verdure aiuta a sentirsi pieno, mentre la proteina dà una sferzata di energia

ø Optare per porzioni di dimensioni di pranzo quando si mangia fuori. Quando a cena fuori, optare per ristoranti che offrono porzioni di dimensioni di pranzo. Pranzo dimensioni porzioni sono il più delle volte non significativamente minore di articoli per la cena di dimensioni complete. Se i pasti dimensioni pranzo non sono un'opzione, ordine dai bambini &'; s menu. Non solo questo salva pollici da essere aggiunto al vostro giro vita, sarà anche più facile sul vostro portafoglio

ø Vai a metà strada. La prossima volta che concedervi il vostro cibo preferito, assicuratevi di mangiare solo la metà di la parte che si mangiano normalmente. Questo è un modo efficace di ridurre il vostro apporto calorico del 50 per cento. Ad esempio, se di solito hanno un panino gastronomia per il pranzo, mangiare solo la metà di esso e passare il chip con bastoncini di carote. Se avete ancora fame, provare sgranocchiando un pezzo di frutta. Frutta prendono molto più tempo per digerire rispetto ad altri alimenti a causa del contenuto di fibre, e questo aiuta a sentirsi più ampia.

Prova e implementare questi suggerimenti il ​​controllo porzione dimensioni e per aiutare la perdita di peso. In cerca di ulteriori suggerimenti su una vita sana? Visita www.gngh.com. GNGH ha aiutato le persone a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso e vivere una vita più sana per oltre 10 anni Hotel  .;