9 Procedura per Eating on Purpose

Quante volte te ne Wolf-il vostro pasto in una folle corsa per finire prima di tornare al lavoro? Quante volte si sta mangiando per obbligo di mangiare solo? Quante volte ti vedi cibo non digerito nelle feci? Gross, lo so! Hai allergie alimentari? Se avete risposto “ Sì &"; a qualsiasi di queste questons è probabile avete bisogno di riqualificare se stessi in come mangiare di proposito.

1. Mantenere pasti regolari e coerenti. E 'meglio mangiare cinque piccoli pasti di tre pasti abbondanti.

2. Prima di mangiare rilassarsi un attimo per 10 secondi, quindi iniziare a mangiare. (Blessing il cibo nella preghiera – la scienza ha dimostrato che questo pulisce il cibo, lo rende più biodisponibile, più digeribili, e di conseguenza un sapore migliore)

3. Odore ogni elemento sul piatto prima di prendere il primo boccone, come annusando il vostro vino prima di bere, che risveglierà i centri di gusto nel vostro cervello. Il cibo sarà magicamente avere più sapori se si esegue questa semplice azione.

4. Prestare attenzione a ciò che si mangia. Masticare fino a quando ogni boccone è liscia e facilmente ingerito. Cercate di sentire l'energia e gustare i sapori sottili del cibo. Se si dispone di allergie alimentari e /o vedere cibo non digerito nel vostro BM allora sicuramente non si è masticare il cibo abbastanza bene prima di deglutire. Nessun alimento devono essere inghiottite intere.

5. Sforzatevi di rallentare, questo sarà aiutare la digestione e la soddisfazione dell'appetito. Mangiare non deve essere un lavoro di routine. Molte volte il cibo è mangiato senza molta consapevolezza di ciò che si mangia, tanto come guidare una macchina per miglia e rendendosi improvvisamente conto che don &'; t ricordano nulla del viaggio

6.. Mangiare a lume di candela e musica rilassante può aiutare nella creazione di un tono rilassante per il pasto serale.

7. Evitare alternando cibi caldi e freddi con una certa frequenza.

8. Mangia la maggior parte della vostra proteina giorno, al mattino o all'ora di pranzo (acido dello stomaco è più alta nelle prime ore del giorno, che permette una migliore digestione delle proteine ​​e hellip; il sottoprodotto di incompleta digestione delle proteine ​​è chiamato nitrosammine e sono molto cancerogeni)
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9. Bere la temperatura corporea, acqua depurata (un minimo di 8, bicchieri di otto once al giorno). L'acqua fredda richiede più lavoro per il vostro corpo per portarlo alla temperatura corporea. Questo può essere un problema quando così tante persone ora adays soffrono di bassa temperatura corporea. Don &'; t bere l'acqua del rubinetto in quanto contiene spesso erbicidi, pesticidi, cloro, fluoro, e altri prodotti chimici. Non bere molto durante il pasto come questo diluisce i succhi gastrici dello stomaco. Non bere più di un litro al giorno.

Di questi, qual è il tuo punto più praticato? Qual è quello che si vuole fare in modo di implementare Hotel  ?;