Sane abitudini alimentari e da seguire nella stagione estiva

La stagione di vacanza è iniziata e ora è tempo di passare ai campi di vacanze, gite, viaggio verso outstation. L'estate è la stagione migliore per visitare le migliori destinazioni di vacanza con la famiglia e gli amici. Ci sono molte cose da notare come il vestito che indossiamo, cibo che consumiamo durante la stagione estiva. I bambini dovrebbero essere dati attenzione durante questa stagione.

Stagione estiva è il periodo più caldo per tutti nel mondo, anche se la maggior parte di noi piace questa stagione godendo abiti costume da bagno nelle spiagge e luoghi di vacanza per battere la crescente le temperature e caldo estivo. Beh, è ​​anche il momento giusto per perdere il nostro peso senza dieta! Tuttavia invece di andare per una rigorosa abitudini alimentari, provare a combinare una varietà di meravigliosi cibi estivi che la stagione estiva porta con sé. Questi alimenti estivi saranno idratare il corpo e aiuta a rimanere il nostro corpo in maniera in forma e salute. Cibi pesanti e ipercalorici dovrebbero essere presi meno in estate in modo che si può facilmente mangiare leggero, cibo sano. Di seguito sono elencati alcuni suggerimenti di cibo fresco d'estate, che vi mantiene fresca e sana in estate calda, e più importante, vi aiuterà a evitare gli effetti negativi di estate

Watermelon -. Anguria ha più del 80 per cento acqua, quindi questo frutto estivo è un modo migliore per tenere lontano da disidratazione durante le estati. Questo aiuta anche a curare il vostro deficit pelle

Verdure grigliate e insalate alla griglia -. Tenere le verdure fornito con un piatto di peperoni preparati alla griglia, cipolle grigliate, carote, zucchine, aglio, melanzane, sedano e asparagi. Questi sono ricchi di proprietà antiossidanti che sono richieste dal corpo umano in questa estate. Queste insalate e verdure grigliate possono aiutare a ridurre al minimo i problemi di pelle causati a causa di sudore, scottature, eritemi e bolle di calore in questi giorni.

minestre refrigerata - minestre refrigerata sono ancora ottimi antipasti per iniziare il vostro pasto. Scegliere le verdure come il cetriolo, pomodoro -dill o gazpacho che vengono caricati con contenuto d'acqua. Minestre Inoltre sono anche una buona fonte di dieta estate.
Tutti i tipi di prodotti liquidi in grado di soddisfare solo la sete e non la fame. Quindi, scegliere le vostre bevande giuste come l'arancio, root beer e scremato ghiaccio latte in questa stagione estiva

Manghi -. Questo frutto è disponibile solo in estate e viene caricato con beta-carotene, che è ricco di vitamina C e fibra.
Berries - bacche sono l'altra frutta gustoso estate, che può essere facilmente miscelato con yogurt e frullati

Coconut Thunder o Thunder Cocco: Coconut Thunder è l'altra importante fonte di assunzione di acqua in estate .Questo è. molto ricco di vitamine e minerali che si mantengono fresca e idratata

Acqua:. Bere acqua aiuta a perdere peso perché svuota le sottoprodotti di ripartizione di grasso. Bere acqua riduce la fame; it &'; s una fame suppressant efficace in modo da &'; ll mangiare di meno. Inoltre, l'acqua ha zero calorie. Bere acqua regola il calore del corpo. You &'; sentirete più energici quando facendo esercizi e acqua aiuta ad alimentare il muscolo Hotel  .;