E 'cibo spazzatura Addictive?

Come una scheda certificata specialista Medicina delle Dipendenze sono stato costretto a rispondere a questa domanda. Io lavoro con molti individui che sono fortemente influenzate da tutti i tipi di dipendenze.

La maggior parte pensa di dipendenza in termini di alcolismo, droga o aggiunta di sesso, ma come il problema di obesità aumenta in tutto il mondo, è importante prendere atto che il cibo può essere altrettanto coinvolgente. Da tempo è stato stabilito che il cibo spazzatura non è sano, ma vi sono prove sufficienti per sostenere che mangiare sano possono influenzare il vostro cervello. Sì, quelle patatine fritte e barrette possono alterare il cervello in modi non avete mai immaginato.

L'incapacità di resistere alcuni alimenti può portare a sentimenti di mancanza di controllo o di asservimento a mangiare, che è in realtà quello che un'aggiunta è: riduzione in schiavitù di una abitudine

La chiave per curare la dipendenza da cibo potrebbe risiedere nel bilanciamento dei neurotrasmettitori nel cervello.. Quando questi sono in equilibrio, si può sentire depresso, ansioso, arrabbiato, ecc tuo cervello iniziare a dire che il corpo ha bisogno di più, e si desiderare cibi che influenzano direttamente i neurotrasmettitori. Un grande esempio di questo è lo zucchero. Quando i livelli di serotonina sono bassi, molte persone bramano qualcosa di dolce.

Ci sono alcuni modi sani per curva vostre voglie di zucchero. Un Sostengo con forza è l'esercizio. Esercizio quotidiano può aumentare i livelli di dopamina, aumentare il vostro umore e ridurre la voglia di zucchero. Rimanendo ben idratata è un altro modo per proteggere il cervello da squilibri. Quando si mangia, una buona scelta è di raggiungere per gli alimenti dolci naturali, come frutta e verdura e cereali integrali. Mangiare regolarmente durante il giorno (3 pasti e uno spuntino) sarà anche ridurre il desiderio

Ecco un elenco di alimenti che possono aiutare i vostri livelli di dopamina.

Pollo
Pesce
prodotti lattiero-caseari
mandorle
avocado
banane
legumi
prodotti di soia
zucca
semi di sesamo

Se si stanno iniziando a ottenere il senso che si stanno perdendo il controllo sul vostro cibo e il cibo che si sta controllando, si consiglia di guardare in terapia dipendenza naturale.

Utilizzando un approccio medicina integrativa, è possibile fornire il cervello con le sostanze di cui ha bisogno per ripristinare il normale funzionamento del cervello, spesso senza l'uso di farmaci di prescrizione Hotel  .;