Perdita di peso - Spuntini il modo giusto

Wow, possiamo merenda! Sì se si spuntino nel modo giusto è possibile controllare il tuo peso!

Questa informazione si rivolge a colui che si trova a pochi chili di sovrappeso e non alle realtà grandi persone là fuori {vi aiuterà, ma se avete più di qualche chilo da perdere si potrebbe desiderare di andare su una dieta corretta, in combinato disposto con le idee spuntini sani sotto}

Noi tutti mangiamo pasti generalmente moderate dimensioni ma tendono ad avere un certo languorino tra di loro e la testa per i cattivi, ma gustosi spuntini noi tutti amiamo -. patatine fritte, caramelle e, naturalmente, che bello cioccolato e torta al cioccolato. Questi snack sono ciò che ci ha messo sopra il bordo, per quanto i nostri bisogni calorico sono interessati. Ora abbiamo bisogno di entrare in una buona abitudine spuntini -. Non è facile, ma oh così buono per i fianchi

Gli spuntini sono solito pieno di tutte le cose sbagliate e di solito non disponibile in una dieta normale. La maggior parte contiene un conteggio alto contenuto calorico, il sale, lo zucchero, il tipo malsano di grasso e, naturalmente, tali additivi temute. Quindi, cambiando i nostri "Yummy" abitudini snacking ad un'abitudine spuntini più sano possiamo e eviteremo additivi nocivi che sono potenzialmente pericolosi per la nostra salute e il benessere e lentamente iniziare a perdere il peso in più stiamo portando in giro.

Healthy snack

tutto l'amore che gustoso spuntino tra i pasti e sul fatto che non dovete fare affidamento su patatine, caramelle o bevande gassate per aiutare con i morsi della fame è un vantaggio perché ci sono un sacco di cibi spuntino sano là fuori che possiamo consumare.

Alcuni esempi sono:

Frutta e verdura

Non solo questi alimenti buoni per il corpo, ma sono estremamente facili da portare con voi ovunque potrebbe essere necessario andare , si tratti di lavoro o divertirsi questi commestibili contribuirà ad aumentare la vostra energia e si avvia su una abitudine spuntini sani.

Di seguito sono riportati alcuni esempi:
Mele
arance
banane
carote o bastoncini di carote
sedano bastoni
ecc

Cereali &
Dadi

​​Questi sono divertenti da mangiare e uno spuntino molto sano. Inizia spuntini a base di questi mentre guarda la TV o sulla parte anteriore del computer, non solo si aiutano con i morsi della fame, ma mangiato al posto dei chip o caramelle vostro peso sarà probabilmente diminuirà, ricordate anche se non overindulge come si sta cercando di cambiare la vostra abitudini spuntino per assistere con la perdita di peso e più di indulgere probabilmente farà mettere su un po 'di peso

Alcuni esempi di questi:.
Granola bar
trail mix
dado mix
frutta secca con le noci
ecc

Alcuni deliziosi intrugli

Per i più golosi là fuori ecco alcune deliziose idee spuntini sani

Fruit smoothies -. con yogurt grasso basso e il frutto della vostra scelta si può mescolare il frutto di un liquido e aggiungerlo al vostro yogurt fare una bevanda liscio facile che soddisfa anche i più affamati di persona - io personalmente uso e mescolare questi frutti - arance, mele, pesche, ananas, zampa zampa e carote nel mio frullato - in fondo questo è l'unico modo che mangio frutta e carote :-) tendo anche a bere questo circa 4 volte al giorno giusta causa il frullato un sapore così buono

Yogurt Sundae -. Utilizzando yogurt a basso contenuto di grassi, tagliare alcuni dei frutti che ami in piccoli pezzi, aggiungere il yogurt con muesli e /o noci, mettere in un bicchiere e cospargere alcune noci tritate sopra le righe. Questo è :-) buonissimo ma per me è molto duro lavoro, avrei preferito appena si fondono tutti i miei frutti insieme e conservare in frigorifero. Questo rende più facile per me come io prendo mezzo un grande bicchiere di miscela frutta e mezzo bicchiere di yogurt a basso contenuto di grassi, mescolare e godere. Per un po 'più di dolcezza è possibile aggiungere un cucchiaio di miele nella frutta mista.

Quindi ricorda spuntini sani è abbastanza facile e perché si sta tagliando le calorie malsane, sale e un sacco di zucchero trasformato non necessari, è lentamente iniziare a perdere il peso indesiderato con fuori davvero mettermi a dieta e riceverai un calcio sano di energia, nonché Hotel  .;