Perdere peso del bambino

Avere un figlio può essere una delle esperienze più gratificanti della vita di una donna, ma ci sono molte donne che hanno difficoltà a versare il peso che hanno guadagnato dopo una gravidanza. E 'comune per una donna per guadagnare 25-35 libbre o più nel corso della sua gravidanza, e quella quantità di peso può essere difficile per chiunque di perdere - soprattutto qualcuno che ha appena passato attraverso il trauma del parto. Non illuderti a credere quello che si vede nelle riviste sulle celebrità che perdono il loro peso del bambino entro un mese o due, come tali risultati non sono tipici per la maggior parte donne. A meno che non si hanno i soldi e le risorse per avere un team di personal trainer a piedi attraverso i vostri allenamenti e chef per rendere costantemente deliziosa, pasti a basso contenuto calorico, perdere il peso sul proprio richiede tempo e dedizione. Non è anormale per poter richiedere fino a un anno o più per tornare nella forma che hai utilizzato per essere in, ma quanto tempo ci vuole dipende quasi interamente da quanto male si desidera entrare in forma.

Uno dei migliori modi per sbarazzarsi di peso del bambino consiste nel monitorare ciò che si mangia durante la gravidanza. Non sarà facile con tutte le voglie sarete attraversando, ma se si può stare lontano dalla mentalità "mangiare per due", si sono già davanti al gioco. Con una dieta sana, si continua a guadagnare peso del bambino, ma non sarà possibile accumulare il grasso che altrimenti sarebbe se si sta mangiando cibo malsano.

Un'altra grande idea è quello di esercitare leggermente durante la gravidanza. Ovviamente, non si vuole essere sollevamento pesi pesanti se si stanno portando un bambino, ma l'esercizio fisico leggero sarà un bene per voi e per il bambino. Chiedete al vostro medico di consigliare alcune routine di esercizi leggeri per soddisfare le vostre esigenze specifiche, come una donna incinta.

Una volta che hai il bambino, una dieta sana ed esercizio fisico stanno per essere cruciale quando si tratta di tornare in forma. Una dieta sana è particolarmente importante se si sta allattando, perché quelle sostanze nutritive che si sta mangiando sono anche alimentando il suo bambino. Se si sta mettendo spazzatura nel vostro corpo, così è il vostro bambino. Così il più sano si è durante l'allattamento, il più sano il vostro bambino sarà Hotel  .;