Prevenire le vacanze aumento di peso

Le vacanze possono essere un grande ostacolo in un piano /di salute di perdita di peso. Vacanze non significa che non si può godere il buon cibo e dolci

Ecco 5 consigli per una vacanza sana:.

1. Pianificare in anticipo
- Esso aiuterà se si dispone di un piano in atto prima del tempo. Decidere se avete intenzione di avere secondi in anticipo e ciò che si sta andando ad avere secondi. Ad esempio, purè di patate e sugo possono essere caricati con calorie e grassi, in modo da optare per secondi di un'insalata sano o altro contorno. Assicurati di pianificare i dolci, anche. Se torta di pecan è una debolezza, messo in atto un piano realistico. Una fetta e un biscotto ...?

2. Spuntini a basso contenuto calorico
- Mentre si sta visitando e di attesa per il pasto principale per essere servito, spuntino con saggezza. Selezionare verdure a basso contenuto calorico per tanto sul rispetto antipasti grassi. "Salva" le calorie per il pasto.

3. Socializzare
- Prendete il tempo durante il vostro pasto vacanza per recuperare il ritardo con la famiglia e gli amici. Questo rallenterà quanto velocemente si mangia e si esegue indietro per pochi secondi. Potreste scoprire che sei pieno e non è necessario che seconda porzione!

4. Guarda il Calorie
Liquid - Un bicchiere di vino può aggiungere 120 calorie e zabaione 340! Avete veramente bisogno di un secondo bicchiere?

5. Preparare un sano piatto
- è la vostra vacanza raccogliendo un potluck? Se è così, preparare una alternativa sana che ti piace

Questi sono solo alcuni passaggi da seguire per prevenire l'aumento di peso vacanza Hotel  ..;