Pancione non è solo la pancia

Avere un grande addome che non è a causa della gravidanza è una cosa che può davvero mettere giù l'autostima di nessuno. Non solo è la birra intestino sgradevole, è anche l'indicazione che si può essere affetti da gravi malattie, tra cui problemi cardiaci o diabete.

Uno studio condotto nel 1993 ha confermato che coloro che hanno il grasso viscerale, o quelli che hanno un corpo a forma di mela, hanno un rischio maggiore di sviluppare gravi disturbi cardiaci rispetto alle persone che hanno il corpo a forma di pera, o la cui depositi di grasso sono concentrati sulle loro cosce e glutei. Altre condizioni che possono essere associati con la pancia di birra includere, insulino-resistenza, il colesterolo alto, ipertensione e alcune forme di cancro.

I pericoli del ventre grasso

Un enorme deposito di grasso nel ventre o addome è pericoloso perché di solito crampi importante organi e vasi sanguigni interno. Persone che hanno birra intestino non hanno solo il grasso sotto la pelle, ma anche le cellule adipose grandi all'interno delle loro cavità addominali.

A parte stringe organi interni nelle cellule adipose grandi, che hanno birra intestino è anche un male per il fegato e vena porta. A causa della vicinanza di enormi quantità di grasso nel fegato, le tossine e gli acidi grassi rilasciati da cellule di grasso possono influenzare negativamente le funzioni del fegato. Aumento della produzione di colesterolo cattivo, insulino-resistenza, e anche l'infiammazione, sono solo alcuni degli effetti di avere troppo grasso viscerale.

Che cosa dovete sapere sul grasso viscerale

E 'un fatto noto che se si mangia un sacco, c'è una grande possibilità che si ingrassa. Quando una persona guadagna peso, grasso è solitamente equamente distribuito a diverse parti del corpo. Tuttavia, un recente studio mostra che gli individui che hanno elevato di grassi saturi nella loro dieta sono più a rischio di sviluppare la pancia di birra. Gli alimenti che sono ricchi di grassi saturi includono cibo, carne, burro e molti cibi spazzatura trattati.

Un'altra delle principali cause di alto grasso viscerale è la mancanza di esercizio fisico. Le persone che vivono una vita sedentaria sono di solito quelli che sono afflitti con pance di birra. Uno studio ha confermato che le persone che non svolgono regolare esercizio fisico sono due volte più probabilità di avere pancia rispetto a quelli che hanno un alto livello di fitness.

Un altro fatto importante che dovete sapere su grasso viscerale è che la liposuzione non cancella i rischi connessi ad avere la pancia di birra. Così, la liposuzione può essere efficace nel rendere il vostro addome sembrano più piccoli e più solide, ma non aiuta a ridurre i rischi per la salute. Una ricerca pubblicata sul New England Journal of Medicine dimostra che la liposuzione non ha avuto impatto a breve termine sulla glicemia, colesterolo e pressione arteriosa di 15 donne obese che avevano 23 chili di grasso addominale rimossi.

Modi Per sbarazzarsi di birra Gut

Un modo per perdere peso è quello di ridurre l'assunzione di cibo. Se volete che il vostro grasso corporeo totale a essere notevolmente ridotto, è necessario mangiare una dieta equilibrata e di evitare cibi grassi, soprattutto quelli che sono ricchi di grassi saturi e zucchero. Tuttavia, non importa quanto si riduce l'assunzione di cibo, questo non avrà un impatto enorme nella eliminazione del grasso addominale.

Un modo sicuro di eliminare la pancia di birra è attraverso l'esercizio regolare e l'allenamento della forza. Si è trovato che la formazione di forza come camminare e utilizzando pesi fatto almeno due volte a settimana si tradurrà in maggiore riduzione del grasso addominale. Tuttavia, le persone che ripongono le loro convinzioni in sit-up e le innumerevoli allenamenti addome che sono venduti in TV possono essere soddisfatte con enormi delusioni. Questi esercizi moda pancia solo non può prendere il grasso dell'addome perché è necessario coinvolgere tutto del vostro corpo, e non solo la vostra zona pancia, nel vostro allenamento della forza.

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