Perché alcuni dicono che dieta fa ingrassare

Dieta è una grande soluzione a breve termine, ma per la maggior parte delle persone, può diventare una sfida a lungo termine. Alcuni potrebbero andare fino a dire che la dieta fa ingrassare. Uno che o ti ritrovi a mangiare sempre meno, non perdere peso, ma semplicemente per mantenere il vostro peso. E 'come se le diete hanno un interruttore guasto integrato che alla fine si sono girate su per la maggior parte dei dietisti. In realtà non sembra giusto, non è vero ?!

Quindi cosa sta succedendo lì, e perché si sente a volte che la dieta ti fa ingrassare? Per rispondere a queste domande, diamo uno sguardo a come funziona il corpo rispetto al grasso e l'energia.

In salute olistica, guardiamo il corpo nel suo complesso. Ad esempio, se qualcuno viene da me per aiutarli a guarire un ginocchio doloroso, non mi concentro sul ginocchio ma sono portato a dove vero problema è, e seguire un programma di aiutare tutto il corpo a guarire. Per esempio, una signora venne da me per la guarigione il suo ginocchio, e è emerso che il piede era il problema, con il suo corpo la posizione ancora lo spostamento di compensare un vecchio infortunio al piede, inutilmente. Dopo la guarigione della memoria memorizzata nel corpo del vecchio infortunio al piede, il dolore al ginocchio scomparso. Perché vi dico questo esempio? Perché non è un uno emotiva. Cerchiamo di estrapolare l'idea di guarigione olistica per perdere peso e dieta. Vi è una semplice teoria, che lavora spesso, di calorie in e calorie fuori (o in kJ e kilojoule out). Secondo questa teoria, se si mangia x quantità di calorie e di utilizzare più di x quantità di calorie, poi si perde peso. Tuttavia, queste calorie in e fuori si basano su calcoli per un corpo sano normale e non un corpo che è in modalità di fame. Il corpo umano si è evoluto in modo olistico di autoregolarsi per la salute e la sopravvivenza ottimale. In natura allo stato brado, tanti anni fa, prima della civiltà moderna, la disponibilità di cibo non era una costante. Ad esempio, non è stato sempre possibile prendere un animale, e in inverno, i frutti e le bacche non erano disponibili per il prelievo. Così il corpo si è evoluto per adattarsi il suo tasso di utilizzare fino calorie o kilojoule a seconda di come abbondante o scarso il cibo è. Questa regolazione tasso è chiamato metabolismo. Purtroppo, ci sono voluti migliaia e migliaia di anni per i nostri corpi di evolvere in questo modo, e non hanno raggiunto con i cambiamenti del mondo moderno. I nostri corpi non si evolvono così velocemente!

Immaginate il vostro metabolismo come una scatola di controllo. In tempi di abbondanza, la nostra casella di controllo del metabolismo si pone sulla modalità veloce. Utilizziamo quindi calorie relativamente veloce. In tempi di penuria, la nostra casella di controllo del metabolismo si pone sulla modalità lenta. Abbiamo poi bruciare calorie ad un ritmo lento. Il corpo non si rende conto che stiamo dieta per una buona ragione. E 'solo panico e pensa: ¨ Oh no, io ´ m in esecuzione sul vuoto, I ´ D meglio che vada lento &UML ;.

Vediamo brevemente Ritorniamo all'esempio circa il ginocchio e il piede. Il dolore al ginocchio era il corpo ´ s modo di dire: ¨ Aiutami, ho un problema &UML ;. Senza questo dolore, il corpo avrebbe continuato a deteriorarsi. Con questo dolore, la persona è stata spinta a trovare una soluzione e non solo messo il suo corpo a destra ma anche a prevenire ulteriori lesioni. Ora, torniamo al corpo che è costretto in una restrizione. Proprio come il dolore al ginocchio, il vostro corpo ´ s segnale di disagio quando basso sul cibo è la sensazione di fame. E, naturalmente, se siete su una dieta, si sono così felice di essere la perdita di peso, che è facile da ignorare questa fame, o anche sentire un alto, nel controllo. Ma, se andiamo attraverso un periodo di essere continuamente fame, il corpo ´ s scatola di controllo, il metabolismo è quindi automaticamente ri-regolato. E poi si pone in modalità di fame. E poi la modalità lenta diventa la modalità super-slow, che si allunga ogni caloria ancora di più.

In questa fase, familiare a molti a dieta, si inizia a sentire letargico. L'intenzione di andare in palestra, per una corsa o una passeggiata, appena va fuori dalla finestra. Si può anche trovare te sdraiata svogliatamente a fissare il televisore e rimproverare se stessi per essere così pigro.

A questo punto due cose tendono ad accadere. La dieta media fallisce nei loro sforzi e si ferma la perdita di peso, o perde peso molto più lentamente. E poi, quando si inizia a mangiare di nuovo normalmente, il vostro metabolismo sarebbe ancora in modalità super-slow e si dovrebbe accumulare i chili o libbre. Questi sono i più fortunati. Altri dieta può andare a mangiare Disordine Terra, in un disperato tentativo di perdere peso, che è una malattia mentale che porta a molte complicazioni fisiche, almeno alcuni dei quali sono permanenti. Dando per scontato che eri come la dieta media, si può sicuramente ora avere un'idea di come è andata male. Non è stata la vostra forza di volontà. Non era perché eri debole, o perché non volevi abbastanza. Era perché è stato utilizzato un concetto per mangiare che è stato in uso comune solo circa 100 anni, rispetto a circa 100000 anni di evoluzione umana!

Quindi, come possiamo piccolo trucco i nostri corpi in non andare in modalità di fame? Beh, gli inneschi più comuni per il nostro metabolismo calci in modalità di fame sono:

* Andando su una dieta
* Saltare i pasti

Saltare i pasti è un modo molto comune di controllo di un ´ s l'assunzione di cibo. Ma come funziona il vostro corpo reagisce ad esso? Beh, quando si salta un pasto, come la colazione o il pranzo, si dispone di un paio d'ore per un giorno intero di sicurezza da eccesso di cibo. Ma, sia più tardi in quel giorno o quando si consente finalmente voi stessi da mangiare, dire la sera o al pranzo, il vostro corpo è stato costruendo quel senso di fame, che da allora è così grande che si tende a:

* Mangia porzioni più grandi del previsto
* Avere secondi o terzi
* mangiare tutto ciò che può mettere le mani su, tra cui cioccolatini, patatine /patatine, biscotti, ecc
* Si dica che non importa , perché hai saltato i pasti comunque

Ma il tuo corpo è già andato in modalità di fame e sta lavorando super-slow!

Se e quando ciò accade, si può verificare uno dei seguenti :,

* Ti senti
letargico * L'esercizio fisico è rimandare a domani
* La glicemia e biochimica è tutto incasinato
* È un disperato bisogno di comfort, perché ti senti terribile (e questa fonte di Comfort tende ad essere cibo)

Quindi, per ingannare i nostri corpi in non andare in modalità di fame, abbiamo bisogno di attivare il trigger per un metabolismo più veloce. E quel grilletto sta mangiando! E per ottenere il vostro metabolismo per accelerare, è necessario smettere di fame te. Non sto parlando qui di mangiare un sacco di torta, cioccolato, gelati, e così via. È un dato di fatto, nella mia esperienza con centinaia di clienti, sembra che il vostro corpo non bramano &UML naturalmente; cattivo ¨ alimenti. E 'solo quando abbiamo fame noi stessi o quando abbiamo emozioni negative irrisolte che desideriamo ardentemente alimenti che sono un male per noi. Quando avremo eliminato la roba emotiva e ascoltare il nostro corpo e acute; s segnali veri, allora noi mangiare solo quello che ci serve, e qualsiasi eccesso di peso, naturalmente, cade a poco a poco, e definitivamente fuori

Naturalmente persone magre possono mangiare. quello che vogliono, quando lo vogliono, perché stanno ascoltando i segnali del corpo su quello di cui ha bisogno in quel momento. Qualche giorno mangeranno un'insalata leggera per la cena, e un altro giorno avranno un pasto italiano con un sacco di crema. Questo è solo il senso del corpo di ottenere il vitamine, minerali, proteine, carboidrati e grassi di cui ha bisogno in un determinato nel tempo, al fine di rimanere in buona salute. Ora, questo non è un modo migliore di vivere che cerca costantemente di morire di fame se stessi?

Nella mia esperienza con i clienti e il mio viaggio di perdita di peso, ho trovato che tecniche, come Emotional Freedom Techniques toccando (EFT in breve), bilanciare il corpo e la mente di cibo. In altre parole, una tecnica tapping come EFT cancella in qualche modo tutto il rumore nel modo di voi sentire il vostro corpo ´ s veri messaggi. E quando si può sentire il tuo corpo ´ s messaggi reali, si può mangiare in base a quelle, mangiare quello che ti serve, quando serve. E il tuo corpo sarà poi aiutare a guidare a essere naturalmente sottile. È possibile scaricare una guida gratuita da molte risorse online e scoprire di più per te stesso. Oppure è possibile immergersi in pieno e lavorare con un professionista con esperienza. E se intercettazioni non fa per voi, è possibile trovare un altro modo che funziona per voi; per esempio, la meditazione, l'ipnosi, la kinesiologia, reiki, o istruire Hotel  .;