Come motivare se stessi a bastone per la vostra dieta - 3 passi incredibilmente semplice

Se siete completamente frustrato perché non si può attaccare con una dieta abbastanza a lungo per vedere i risultati, allora che cosa si sono carenti non è disponibile in forza di volontà, è la motivazione.

Avvio di una dieta è facile, si può anche sentirsi emozionante all'inizio perché peso generalmente cade rapidamente la prima settimana. I problemi cominciano dopo, quando la perdita di peso rallenta e la noia in. In questo momento è facile per chiunque di gettare la spugna e rinunciare. Quello che vi serve è un modo per mantenere la vostra motivazione chiodare.

Dieta motivazione è semplicemente trovare il modo di guidare il processo di cambiamento. Al fine di rimanere motivati ​​è necessario disporre di tre cose a posto: è necessario essere in contatto con altri che si ispirano a fare o essere più; è necessario avere un piano chiaro con molteplici "punti vincenti"; e si deve essere disposti a cambiare il modo di pensare su dieta e perdita di peso. Diamo uno sguardo più da vicino a questi tre motivatori dieta

lavorare con gli altri:.

Dieta è una sfida sia fisicamente che mentalmente, ma troverete il vostro successo vola quando si affrontano questa sfida con gli altri che condividere la vostra ambizione. Un gruppo o mentore ispira speranza e forza e dall'incontro con loro su base regolare a rimanere motivati ​​a continuare a lavorare

Progettare un piano con più punti vincenti:.

Troppo spesso la perdita di peso è un reazione istintiva. I pantaloni sono troppo stretti o se si sa nuotare stagione del vestito è dietro l'angolo e si saltano in una dieta senza un piano chiaro. Un piano ben congegnato ha più punti vincenti costruite. Punti vincenti sono modi di misurare il vostro progresso. Troppo spesso usiamo solo la scala bagno per misurare il nostro successo. Un buon piano è di impostare molteplici letture di base, quali misure del corpo, il grasso corporeo%, abbigliamento dimensioni e peso. In questo modo quando la scala si ferma si possono ancora vedere i progressi e ti senti sempre come un vincitore. Si potrebbe anche voler avere obiettivi comportamentali in atto per i punti vincenti supplementari: ad esempio è possibile impostare un obiettivo di camminare 45 minuti - 5 giorni a settimana, entro la fine del terza settimana di dieta. Quando lo ha colpito di avere un altro punto vincente per festeggiare. Questo vi dà un flusso costante di motivazione.

Clean Up vostri pensieri

Non è possibile cambiare un'abitudine senza modificare i pensieri e le credenze che la determinano. Ad esempio, se si decide di rinunciare al cioccolato in modo da poter perdere peso, ma in fondo dentro di te convinzione cioccolato aiuta a far fronte allo stress, allora non sarà in grado di rompere la sua abitudine di cioccolato. I vostri pensieri influenzano direttamente le tue abitudini e comportamenti. Se si pulisce i tuoi pensieri mentre si pulisce la vostra dieta si eviterà di auto-sabotaggio e trovare più facile per rimanere motivati.

La motivazione è la chiave per attaccare ad una dieta abbastanza a lungo per raggiungere il tuo obiettivo. Lavorare con un gruppo o mentore che ti ispira e riempie si spera; creare un piano con più punti vincenti; e mantenere i vostri pensieri focalizzati sui risultati positivi si ottengono dai vostri sforzi dieta e troverete la motivazione che dura Hotel  .;