Che cosa fa l'approccio non-dieta per dimagrire Includere?

L'approccio non-dieta per la perdita di peso può essere molto utile a coloro che hanno lottato con un rapporto malsano con il cibo. Questo è perché si concentra su più l'aspetto di perdita di peso della dieta. Un programma a tutto tondo si concentra su tutti gli aspetti della dieta. Si può contribuire a portare la vera felicità alla vostra vita. Se avete usato il cibo come fonte di conforto nel passato, si può essere liberi di vivere una vita senza una dipendenza emotiva sul cibo.

fisico

L'approccio non-dieta di perdita di peso non concentrarsi sull'aspetto fisico di perdere peso. Dopo tutto, questo è uno degli obiettivi principali. Tuttavia, è solo una piccola parte di questo tipo di programma di perdita di peso. Molte diete sono progettate per aiutare a perdere peso velocemente. Purtroppo, dopo queste diete c'è una forte probabilità di ottenere indietro. Il programma di perdita di peso non-dieta ti insegna a sviluppare un rapporto con il tuo corpo. Lasciate che il vostro corpo a dettare ciò che si mangia e quando. Le diete che ti dicono di mangiare determinati alimenti in certi momenti sono molto limitazione. Il tuo corpo inizia a reagire, e in ultima analisi, è possibile aumentare di peso. L'approccio non-dieta è un'alternativa naturale e sano.

Emotional

Il tuo mangiare emotivo deriva da qualche parte. Questo è il motivo per cui è importante concentrarsi sull'aspetto emozionale del vostro aumento di peso come bene. Imparando che cosa ha causato il vostro aumento di peso e superarla, è possibile eliminare l'eccesso di cibo dalla tua vita. Un terapeuta con licenza può insegnare per iniziare concentrandosi su te stesso. Un gruppo di sostegno è anche utile. I membri di un gruppo di sostegno di perdita del peso sono spesso gli unici che sanno quello che hai vissuto. Essi possono essere una grande fonte di conforto nei momenti difficili.

Mental

Dopo anni di dieta e binge eating, si può avere sviluppato miti su di te e dieta. Si deve cominciare a prendere questi miti e di decostruire. Imparando da dove sono venuti, si può facilmente sfatare questi miti. È quindi possibile iniziare a cambiare quei miti negativi in ​​verità positivi. Dovrebbero diventare il vostro nuovo mantra vita. Quando si cambia il vostro pensiero, si può sentire motivati ​​a perdere peso e vivere una vita di felicità. Non diventare impantanarsi dal negativo.

Behavioral

L'approccio non-dieta per la perdita di peso si insegna anche a concentrarsi sui comportamenti necessari per raggiungere il tuo obiettivo di peso. Guardate i trigger e comportamenti che si sono verificati mentre eri binge eating. Conoscendo quello che si innesca, si può essere meglio preparati a gestirli. Quando si verificano questi trigger, avere una lista di comportamenti alternativi a fare al posto di eccesso di cibo. Queste attività non dovrebbero concentrarsi sul cibo, ma piuttosto sulle cose che portano lo stesso tipo di felicità. Ciò consentirà di ridurre binge eating e portare alla perdita di peso sano Hotel  .;