Raggiungere il Wellness attraverso Body Positive Immagine

Se sei pronto per iniziare un viaggio per rinnovata benessere mentale e fisico, queste domande sono una mappa grande strada. Curioso dove questo porta? Prendi una carta e penna, e cominciamo

Domanda 1:. Che cosa odi di più del tuo corpo
a) Elencare la parte del corpo (s) che si desidera? . potrebbe cambiare
b) Etichettare ciascuna delle parti che avete elencato con una di queste scelte:
--D:. C'è una condizione permanente invalidante che impedisce di funzionare bene
--Una: Ha bisogno di cure o altra attenzione che non sono stato in grado e /o disposti a dare
--U:. Funziona bene ma è poco attraente

c) Cancellare tutti gli elementi etichettati D o U. Ecco perché.:

Gli elementi che sono "D", vere e proprie disabilità permanenti, sono fuori dal vostro controllo. Hanno assolutamente NON uguale un fallimento da parte vostra. In altre parole, smettere di battere te stesso su cose che non sono colpa tua. Concentrarsi invece su apprezzare, prendersi cura di, ed usando al meglio delle vostre capacità del resto del corpo.

Allo stesso modo, è meglio mettere a fuoco lontano da oggetti che si etichettato "U." Pelle che ha un paio di rughe o macchie, ma è priva di eruzioni cutanee, tumori, e il disagio è una benedizione, non una maledizione. La maggior parte dei piedi non sono molto da vedere, ma la stragrande maggioranza di loro sono ancora in grado di camminare, correre, e la danza. Inoltre, ciò che è poco attraente per una persona può essere molto attraente per un altro. La bellezza è una questione di percezione, non fatto.

Così dimenticare la "D" e parti "U". Per fare un cambiamento significativo e duraturo nel vostro benessere, di concentrarsi invece sulle voci che si etichetta "A." È possibile trovare il successo - tra cui il miglioramento della salute e una migliore autostima - solo prendendo il controllo, e le voci di "A" sono quelli alla vostra portata. Loro sono! Prendere una decisione consapevole di concentrarsi su ciò che si può fare

Domanda 2:.? Sei sposato con la scala
In altre parole, come spesso si pesarsi - mensile , settimanale, giornaliera, ogni ora?

Se la vostra risposta è "tutti i giorni" o "ora", si impegnano subito a cambiare questa abitudine dannosa. Troppa attenzione su un singolo numero di salute può ritorcersi contro. Ossessione, dopo tutto, non è più sano di peso in eccesso!

Se hai paura di perdere il controllo o di diventare indisciplinati senza un controllo del peso frequente, è sufficiente scrivere nel tuo calendario come un settimanale (non tutti i giorni!) To-do voce , e attraversarlo fuori quando hai fatto. In questo modo, si può rassicurare te stesso che non dimentichi senza diventare troppo compulsivo

Domanda 3:. Sei over-iscritti a diete celebrità
In realtà, ti segue? piani di celebrity di dieta a tutti? Questo probabilmente non è una buona idea. Ricordate, ogni corpo, stile di vita, e di bilancio è in qualche modo unico. Il piano che ha lavorato per questo mese coccolati, jet-set di Vogue cover girl può essere del tutto inadatto per le vostre esigenze.

Ricordate anche che sotto il glamour, le stelle sono carne e sangue, anche. Quante volte abbiamo visto una stella del cinema attore perdere peso, poi finiscono per crudelmente criticato dalla stampa per riconquistare esso? Indipendentemente dallo stato sociale, il mantenimento di un peso sano richiede impegno e la giusta mentalità. Basta avere un nome famoso collegato ad esso non fa un infallibile piano di dieta.

Domanda 4: Avete la passione per il vostro peso liceo
... o qualsiasi peso del passato

Fatto:? Le esigenze dei nostri corpi cambiano con l'età, gli stili di vita si evolvono i nostri, o cadiamo in nuove abitudini giorno per giorno. Ha senso solo che il nostro peso ideale dovrebbe cambiare anche.

Non è produttivo di vivere nel passato. Apprezzare la vostra storia personale, riflettere su di esso, ricordare i bei momenti. Ma non cercare di riconquistare ciò che è dietro di te. (Date di Bad, acne, dramma sociale, quella fase goffo ... quando si toglie gli occhiali colorati di rosa, non ricordi tutti di alta scuola sono quelli affezionati, sono?), Invece, abbracciare una mentalità lungimirante che consente di mettere a fuoco a vivere la vostra vita migliore e la salute nel presente - e futuro

Domanda 5:!? Pensi che è possibile apportare tutte le modifiche da soli
avete risposto "sì" non è vero? Lo ammetto. Sono un pensatore indipendente, anche.

Spesso le persone sono orgogliose di essere cowboy solitari, e in molti modi, questa è una caratteristica positiva. Quando funziona, funziona bene. Ma quando lottiamo per avere successo, quando abbiamo più volte cerchiamo di realizzare qualcosa e non siamo in grado - questo non è il momento di stare da solo. Non c'è vergogna nel chiedere aiuto. Al contrario: è un segno di forza mentale e il livello di testa di riconoscere non si può fare tutto da soli.

Forse domanda finale è il più critico di tutti. Se avete solo bisogno di una spinta in più per iniziare, una sezione tifo per mantenere il vostro slancio in su, o l'esperienza continua di un professionista, di un sistema di supporto affidabile può essere la vera chiave per migliorare il vostro benessere generale. Inizia qui. Trova un partner di fiducia prima di partire per il vostro viaggio di salute ... insieme, è possibile catturare i benefici di una rinnovata attitudine e vitalità Hotel  !;