Nozioni di base Perdita di peso - calorie in, calorie fuori

La semplice verità
Prestare particolare attenzione alla frase successiva, perché contiene l'intero soggetto di successo perdita di peso. bruciano più calorie che si consumano.
Fine della classe.
Davvero. impara tutte le verità sono fondamentalmente semplici, e la Verità perdita di peso poggia esattamente sulla prima legge della termodinamica, lunga dimostrato di tenere molto vero anzi:
L'aumento dell'energia interna di un sistema è pari al quantità di energia aggiunta riscaldando il sistema, meno la somma persa a seguito del lavoro svolto dal sistema in suoi dintorni
In parole povere:. Si forniscono calore (calorie) per il vostro sistema (corpo) attraverso cibo, si perde energia (calorie) per il lavoro svolto.
Se si aggiungono più calore per il sistema che si perde a causa del lavoro, si aumenta la interno “ energia &"; che il corpo immagazzina per uso futuro, di solito sotto forma di grasso.
Il corpo
In sostanza, il corpo umano è un motore di carbonio-ossigeno che con una temperatura di esercizio di 98,6 gradi Fahrenheit gira su combustibili di combustione a basso, derivato principalmente da altre forme di vita (impianti e animale).
Già nel 1640 Ren é Descartes visto il corpo come una macchina, dove il calore del cuore causato il movimento del corpo. Ed essendo un uomo brillante, non era così lontano.
Per una visione totalmente unromantic del corpo umano, si vede che non è altro che una macchina, composta da un numero molto elevato di celle (esecuzione in trilioni), aggregati per formare un insieme coerente, e cooperanti.
metabolismo basale
Questa macchina, come la macchina, ha bisogno di una certa quantità di carburante (cibo, calorie) per attivare semplicemente sopra. Noi chiamiamo questo il metabolismo basale (BMR) è la quantità di energia spesa, mentre a riposo in un ambiente neutrale temperato, nel post-assorbimento
stato (il che significa che il sistema digestivo è inattiva — per la digestione è di per sé lavoro, e prende un sacco di energia — che richiede circa dodici ore di digiuno negli esseri umani).
Il BMR determina quante calorie si bruciano facendo assolutamente niente in un ambiente che non sia troppo caldo (che richiede la sudorazione e tale da raffreddare il corpo verso il basso — che è il lavoro), né troppo fredda (chiedendo calorie supplementari, nel tentativo di rimanere caldo — lavorare anche).
Una volta che il BMR è stabilito, tutto quello che dovete fare per mantenere
tuo peso è quello di alimentare la macchina proprio come molte calorie come ha bisogno, solo per girare. Nel momento in cui ci si sposta su, tuttavia (come ad esempio raccogliere un telecomando), si esibiranno
lavoro, che secondo la Prima Legge della Termodinamica richiede energia. Questa energia, se non consumata deve venire da qualche parte
, e questo da qualche parte è il corpo &'; s “ interno &"; cibo, come i grassi, o in mancanza di grasso su, il muscolo.
Perdita di peso
Quelli di noi che hanno bisogno di perdere peso, di solito portano il bagaglio in eccesso intorno sotto forma di grasso — energia accumulata dal corpo per un giorno di pioggia.
Fortunatamente, se si spendono più calorie attraverso il lavoro di quello che consumiamo nel cibo, il metabolismo presuppone che &'; s piove ora, e si gira verso il grasso immagazzinato per l'energia necessaria.
Il risultato netto di questo è che si
perdere peso. Semplicemente non c'è modo intorno ad esso, non è in questo universo — e secondo le sue leggi — comunque.
Per perdere peso è semplicemente necessario bruciano più calorie che si consumano.
Complessità
Sulla carta, questo è molto semplice proposizione. Off-carta, come sperimentato da ogni persona che ha cercato di gettare i chili di troppo, diventa un po 'più complesso. Questo, però — non importa quante complessità che si accumulano su di esso — non nega, o invalidare il principio di base:
Per perdere peso semplicemente deve bruciare più calorie che si consumano
.
Fine della classe.
Davvero.
La dieta multiTRIM
Tutti i piani di dieta — tranne quelli fraudolenti definitive, ed essere avvertito: abbondano — hanno come obiettivo per voi a bruciare più calorie che si consumano.
Forse il piano più ragionevole che abbiamo visto negli ultimi anni è la dieta multiTRIM che fornisce tutti i nutrienti necessari per mantenere la salute e la facilità di fame in una bevanda quindici calorie pasto sostitutivo; rendendo la Prima Legge della Termodinamica lavoro per voi.
Una multiTRIM ufficiale
Una donna recentemente definita a spargere 143 chili più di 18 mesi, con l'aiuto della dieta multiTRIM. Questo, il blog record del suo viaggio, può essere trovato qui Hotel  .;