Perdita di peso Mito Buster: 6 bugie più grandi circa la perdita di peso rivelato

Perdita di peso Mito Buster: 6 bugie più grandi circa la perdita di peso rivelato

C'è un sacco di dati inesatti che vanno in giro per l'industria di perdita di peso e molte persone che sono sempre su questa piattaforma e alla ricerca di modi per perdere peso, ha caduto vittima di tali miti. Vediamo alcuni dei miti più popolari che circolano su questo settore.

Mito # 1: evitare i carboidrati
Questo è perpetuata dai più famosi diete-la dieta ricca di proteine ​​del Atkins, spiaggia del sud e un sacco di altre diete popolari che promuove una dieta ricca di proteine ​​e povera di carboidrati. Mentre tali diete possono produrre perdita di peso significativa in un breve lasso di tempo, i risultati sono difficilmente di lunga durata e, non appena si inizia a mangiare di nuovo normalmente, il peso viene precipitare indietro, anche più di prima!

Mito # 2: La genetica è il fattore più importante
In una certa misura, la genetica hanno un ruolo di ioni determinare il tasso metabolico, ma questo non significava cappello il tuo destino è segnato se si dispone di genitori obesi e nonni.
Il fattore più importante nel determinare il successo in qualsiasi programma di perdita di peso è il numero di calorie che si mangia e la quantità di attività fisica che si ottiene in un solo giorno. Genetica svolgono un ruolo nel determinare la quantità di calorie si bruciano, come quelli con tassi metabolici più lenti possono bruciare calorie molto più lento rispetto a coloro che sono attivi e hanno tassi metabolici più elevati. Ma ci sono sempre modi per mandare su di giri un metabolismo lento in modo da non usare mai questa scusa

Mito # 3:. Il grasso è da evitare
Alcune persone credono che riducendo il grasso è necessaria durante un programma di perdita di peso. Ma la chiave per un controllo efficace grasso è il taglio verso il basso i grassi pericolosi e aumentando l'assunzione di grassi buoni. A tutti i costi, fare evitare di grassi trans e grassi saturi e aumentare l'assunzione di grassi sani come polinsaturi e Omega-3, che sono abbondanti in alimenti come pesce, olio d'oliva e avocado

Mito # 4:. Salto pasti che
Saltare i pasti può abbassare il metabolismo e rende più difficile perdere peso. Pasti regolari sono importanti, e che cosa dovete fare è di consumare più degli alimenti che sono buoni per voi, che significa più insalate, verdure, noci e frutta! Snack su una grande fetta di anguria succosa invece di raggiungere per il prossimo scoop di vostro gelato al cioccolato preferito!

Mito # 5: Evitare bianco Alimenti
Contrariamente alle credenze popolari, ci sono molti “ bianco &"; alimenti che
che possono essere buoni per le pere te-, avocado, noci, solo per citarne alcuni e la chiave è che ciò che conta è i nutrienti contenuti in quei cibi, e non il colore.

Mito # 6: Pompelmo Miracle
Questa è una leggenda che non ha alcun fondamento nella realtà. C'è un gruppo di persone che stanno promuovendo pompelmo come un modo per perdere grasso. In realtà c'è una piccola ricerca isolato che afferma che non vi è aa brucia grassi enzima magica che può aiutare a perdere peso semplicemente consumando questo frutto. Tuttavia, la validità delle affermazioni deve ancora essere messo in discussione e se l'industria degli agrumi ha giocato un ruolo nel finanziamento quelle ricerche. Pompelmi sono ricchi di licopene, una buona fonte di ingredienti che possono aiutare a fornire nutrienti e la cura per la salute cellulare-previene il cancro e malattie cardiache.

Quindi, ecco la top 6 miti di perdita di peso che potrebbe essere stato a conoscenza. Ora che avete le conoscenze per separare i fatti dalla finzione, il percorso di perdita di peso e un sano stile di vita è spalancata per voi. Buona fortuna nei vostri obiettivi di perdita di peso Hotel  !;