Il miglior allenamento per ogni tipo 6 forme del corpo

Il vostro forma del corpo è spesso basata sulle caratteristiche del vostro fisico e il bilanciamento generale del corpo. Gli uomini generalmente sono descritte come aventi un H-forma o forma di mela, mentre le donne possono essere pera, mela o vetro oraria. Ci sono esercizi consigliati per ogni tipo di forme del corpo (clessidra, pera, mela, H Telaio, V telaio, e di forma ovale)

individui forma a pera tendono ad avere una struttura inferiore del corpo; la maggior parte delle forme pera sono indicati come "endomophs". Queste sono le persone che hanno più grassi depositati sotto la loro linea di scarico, queste persone possono essere più sani di quelli che sono forma di mela e avere più grassi depositati al loro regione superiore ma hanno anche ancora qualche probabilità di sviluppare alcune malattie comuni come l'ictus, il cancro, e la pressione alta.

esercizi consigliati per gli individui di forma di pera sono mirati verso il centro e regioni inferiori. Esercizi composti, come over-filari piegati, push-up, righe piegato-over, ascensori morti rumeni e squat. Gli sforzi dovrebbero essere messi in evitando cibi grassi. Esercizi di cui qui vi aiuterà a costruire i muscoli del corpo superiore ed equilibrio tale con il peso nella parte inferiore del corpo, soprattutto sui fianchi e girovita.

V -shape è di solito la forma trovata in alcuni uomini, comprende una regione superiore muscolare pesante ed una regione medio-inferiore più sottile. Ascensore morti, righe piegato-over bilanciere, e pull-up /chin up sono esercizi per gli individui V-shape raccomandati. Apple modella è simile alla forma a V; Forme di mele hanno spesso vita sottile o sottili e regione centrale, mentre la regione superiore è più pesante. Cardio lavoro-out sono di solito raccomandato per gli individui del corpo di forma di mela. Gli allenamenti cardio dovrebbero essere destinati alla parte superiore delle braccia flaccide che devono essere fatte più forti.

ovale o la forma di cipolla corpo è la forma del corpo più malsano si può avere. Questa forma del corpo è caratterizzato da una figura arrotondata con grasso depositato su quasi ogni regione del corpo. Il primo passo verso la riconfigurazione di un corpo di forma ovale è la rimozione dei grassi attraverso piani alimentari adeguati e costanti allenamenti cardio. Esercizi di stretching tra cui il sollevamento pesi, le discussioni e le altre forme di esercizi che vi aiuteranno a bilanciare la forma del corpo e creare più muscoli per sostituire i grassi immagazzinati sono necessari.

H individui di forma rettangolare sono di statura, esercizi consigliati per questi individui sono quelli che costruirà i muscoli delle gambe, braccia e regione superiore come tale sarà tonificare il loro telaio orizzontale per ottenere una forma del corpo più proporzionato. Corpo forma a clessidra è una forma perfetta per una donna, esercizi contraccambio ai normali esercizi di routine quotidiane, come il jogging, stretching, e l'uso di macchine ellittiche per tonificare i muscoli delle gambe e la struttura generale del corpo Hotel  .;