Sopravvivere le vacanze senza aumentare di peso

Tutti conoscono le vacanze aumentano il rischio di aumento di peso. Con tutti i cibi gustosi e bevande, è possibile ottenere fino a sette chili entro l'inizio del nuovo anno. Se siete peso cosciente, le feste potrebbero rappresentano una grave battuta d'arresto. Sarebbe una mossa saggia da parte vostra di pianificare in anticipo. Ci sono molti consigli su come evitare l'aumento di peso vacanza, e ci sono molte cose che potete fare senza sacrificare la vostra vacanza divertente.

Pesarsi regolarmente può aiutare a tenere traccia dei cambiamenti nel vostro peso. Durante le vacanze, non è impossibile per guadagnare uno libra in 1 o 2 giorni. Almeno, pesarsi una volta alla settimana. Ricorda di utilizzare la stessa scala ogni volta. Se è possibile, farlo all'inizio di ogni settimana. Si consiglia di pesarsi allo stesso tempo. Sarebbe meglio farlo al risveglio dopo la pipì. Rimani attivo. L'attività fisica brucia calorie. Si sarebbe tentati di marinare la scuola sul vostro esercizio di routine. Non farlo. La stagione delle vacanze è il momento peggiore per saltare gli allenamenti.

Una volta o l'altra, sarete tentati di cedere ai dolci. Se lo fai, concedetevi l'indulgenza. Ma mantenere le porzioni piccole. Andare a mare a pranzo non deve essere un disastro. Basta non fare una scusa al maiale fuori a cena. Se si soffiò il vostro programma di dieta tutta la strada, dovrai affrontare un problema ancora più grande per il nuovo anno. Evitare di essere troppo affamati prima di andare a una festa. In questo modo ti lascia suscettibile di mangiare tutto sul tavolo del buffet.

Riempire il vostro piatto con frutta e verdura. Poi prendere piccole porzioni di tuoi preferiti. Evitare di avvicinarsi troppo al tavolo del buffet. E 'troppo facile andare per i secondi. Evitare di mangiare senza pensare. Assaporare il cibo. Se hai la festa a casa, evitare di mantenere avanzi. Sarete tentati di mangiarli. Invece, dare agli ospiti di portare a casa. Oppure si può fare un buon giro e donarlo ad un rifugio per senzatetto. Se si va alla festa di un amico, volontario per portare antipasti. Portare verdure crude e un tuffo basso contenuto calorico. In questo modo, sarete sicuri di avere una opzione sicura.

Le vacanze non sarà completa senza cibo e bevande. Questo è solo come è. Elaborare strategie per ridurre al minimo l'aumento di peso non deve prendere il divertimento di esso. Non avendo la minaccia di un aumento di peso che incombe su potete farvi godere ancora di più Hotel  .;