Come Perdere peso senza dieta

Purtroppo molti di noi dovrebbero perdere peso, che è un modo educato per dire che siamo in sovrappeso. Ancor più, purtroppo, la maggior parte di noi ha vinto &'; t, almeno secondo le statistiche. E quelli di noi che fanno perdere peso, l'80% riacquisterà quel peso. Ci sono gravi implicazioni per la salute di essere in sovrappeso, tra cui una maggiore incidenza di diabete, pressione alta, e altro ancora. Inoltre, sarà sicuramente un aspetto migliore e sentirsi meglio più vicino al tuo peso ideale

&';. Non è proprio peso la maggior parte di noi ha bisogno di perdere, ma il grasso. Se si guadagna 10 chili di muscoli e perdere 5 chili di grasso, si &'; ll essere sano ancora più peso. Il modo principale persone cercano di perdere grasso è attraverso la dieta, e anche se diete possono a volte fare il lavoro, il più delle volte sicuro. Tenete a mente che, come stiamo discutendo la perdita di peso in questo articolo, si intende il grasso, il tipo di peso che si vuole perdere.

Molte persone in sovrappeso sembrano essere su un tapis roulant dieta, costantemente dentro e fuori diverse diete con limitato se alcun successo. Ci sono molte ragioni per cui diete possono fallire, comprese le aspettative irragionevoli, un reggimento così grave che la gente non può attenersi ad esso, la mancanza di un atteggiamento positivo, esercizio pari a zero, e altro ancora.

E 'del tutto possibile perdere peso senza andare a dieta formale. Hai vinto &'; t perdere 20 chili in un mese, che per inciso che hai vinto &'; t fare con una dieta comunque nonostante eventuali reclami, ma si potrebbe perdere 20 chili casualmente in 6 mesi o un anno. E si può avere sentito che il più lento a perdere peso, meglio è. C'è meno di uno shock al sistema, ed è meno probabile che torni. Diamo &'; s un'occhiata ad alcuni modi si può perdere peso senza dieta. So che tutti questi lavori, perché &'; ve lavorato per me

Numero uno, avete bisogno di qualche attività nella vostra vita.. Nota I didn &'; t utilizzare la parola esercizio. Ora puoi “ esercizio &"; se si vuole, ma se questo è brutta parola a voi, basta usare l'attività di parola. L'attività può essere quasi qualsiasi cosa. Un amico ha preso a piedi durante il pranzo con i colleghi, e lui molto lentamente perso 50 chili nel corso dei prossimi anni. I &'; ve iniziato pesca e mountain bike, attività che ho amato come un bambino, ma smesso di farlo. Pesca richiede un po 'a piedi, a volte anche escursioni faticoso, dentro e fuori di una splendida zona. E in bicicletta è semplicemente divertente e certamente mi ha ottenuto in forma. Tra l'altro si tratta di due attività che faccio con i miei bambini.
Ora, se sei un allenatore patata totale, si dovrebbe sentire bene che la ricerca medica ha dimostrato che per il sedentario quasi tutte le attività ha notevoli benefici per la salute!

Numero due, naturalmente, ha a che fare con il cibo e mangiare. Si dovrebbe trovare alcuni cibi sani che ti piace e semplicemente mangiare più di loro. Per esempio io amo mais e frutta fresca. Mi piace anche insalate. Ho usato per mangiare ben pochi di queste cose perché un hamburger e patatine fritte o sottoscrivere cinese era più conveniente. Ora mi fanno un punto di mangiare cibi sani che ti fa piacere, e ci sono alcuni cibi sani ognuno gode!
Avviso ho detto nulla di mangiare cibo malsano meno. Da mangiare cibi più sani si e' ll naturalmente mangiare cibo malsano meno. E 'così semplice.

Un terzo punto, brevemente. L'alcol ha un sacco di calorie. Questo è un duro per me, come io amo il vino. Quello che ho &'; ve fatto è tagliato via del ritorno, ma quando bevo, bevo meglio. I &'; ve tagliare da un bicchiere o due a cena ogni sera al vino forse una o due volte alla settimana, e la mia vita mostra la differenza

Si può perdere peso lentamente senza dieta, e davvero, se il peso. 20 a 30 chili in meno a chi importa quanto tempo ci è voluto perderlo Hotel  ?;