Il Cookie Diet ... Davvero?

In questi ultimi anni, ho &'; ve notato che sempre più persone stanno cominciando ad abbracciare l'idea che la perdita di peso sano consiste nel fare scelte alimentari e cambiamenti di stile di vita. Questo si presenta come una buona notizia per me e tutti gli altri dietisti là fuori che hanno cercato di promuovere l'idea che molto per anni. Ma poi, un'altra dieta fad emerge che inizia a mettere in dubbio, e quelli che hanno cercato di sfuggire alla mentalità di dieta una volta per tutte cominciano a chiedersi se questo nuovo piano potrebbe essere solo quello che funziona finalmente … .. entrare nella dieta del biscotto !

La dieta del biscotto non è una nuova dieta o concetto nuovo per quella materia, ma ultimamente &'; s stato sempre un po 'di attenzione. E 'stato originariamente creato nel 1975 dal dottor Sanford Siegel, un medico di Miami che ha fatto questa dieta a disposizione dei suoi pazienti per molti anni

La premessa dieta è abbastanza semplice e facile. Mangiare un pasto a basso contenuto calorico al giorno e 6 biscotti preconfezionati acquistati presso l'ufficio dei medici per un costo di circa 56 $ a settimana. I biscotti hanno aggiunto proteine ​​e fibre. La gente sulla dieta del biscotto sono anche dovuto prendere vitamine e minerali supplementari per prevenire eventuali carenze nutrizionali.

Alcuni anni fa il sito, www.CookieDiet.com è stato lanciato. Il sito web è stato un enorme successo e poi il “ biscotti &"; ha iniziato ad essere disponibili in negozi come GNC e Walgreens. Altro “ dieta biscotto &"; con altri prodotti simili sono ormai emersi. Gettare in alcuni testimonial e si dispone di un'altra dieta moda in aumento.

La popolarità di questo o di qualsiasi dieta soluzione rapida non è sorprendente. Con la promessa di minimo sforzo e grandi risultati, che wouldn &'; t desidera perdere peso mangiando i biscotti? Dopo tutto, i cookie sono generalmente un cibo proibito nella maggior parte dei programmi di dieta di perdita di peso.

Ma ora per il controllo di realtà. Il pasto a basso contenuto calorico prescritto (pesce o pollo senza pelle con un vegetale) più i 6 cookie stanno per fornire 1000 calorie o meno al giorno. Può la persona media perdere peso in quel modo? Certamente! Può la persona media sia florido sostenuta su una dieta di 1000 calorie o meno al giorno? No. perdita di peso rapida a diete fortemente ipocaloriche può essere pericoloso e causare altri problemi di salute come squilibri elettrolitici e renella.

piani di perdita di peso che il centro intorno a un alimento o un integratore specifico sono difficili da rimanere per un certo periodo di tempo. Anche se i cookies gusto davvero buono, la maggior parte delle persone sarà rapidamente stanca di mangiare lo stesso cibo giorno dopo giorno. Quando la dieta è stata abbandonata (come le precedenti), ciò che ha appreso la dieta di fare un cambiamento significativo del comportamento per aiutarli a mantenere un peso sano? Probabilmente non molto.

Sfortunatamente, diete non fanno altro che disinformare il pubblico e mantenere viva la mentalità dieta. Qui ci sono alcune indicazioni per aiutarvi a individuare ed evitare le diete che sono lunghe su promesse ma a corto di risultati:

• Mangiare piani che suggeriscono l'eliminazione di interi gruppi di alimenti o eliminazione di molti alimenti Hotel • Mangiare piani che sono troppo irreggimentato o hanno troppi “ regole &"; Hotel • Dieta piani che sottolineano integratori o prodotti che prendono il posto di cibo Hotel • Mangiare piani che limitano le calorie sotto esigenze metabolismo basale (di solito meno di 1200 calorie al giorno)

Non ci sono soluzioni rapide per le persone che stanno cercando di perdere peso. Ci vuole tempo, ci vuole la diligenza, e richiede un cambiamento nei comportamenti che alla fine emergono in positivo di mangiare e abitudini di vita. Mangiare bene, stare bene e godere di una varietà di cibi sani

&copia!; 2011, Gretchen scalpi, RD, CDE. Diritti di pubblicazione concessi a tutte le sedi a condizione che l'articolo e per linea sono ristampati intatti e tutti i collegamenti sono fatti vivi Hotel  .;