È l'ipotiroidismo Fare aumento di peso?

Fino a uno per cento degli individui in tutto il pianeta sono segnalati per essere influenzato da ipotiroidismo, un sotto attiva della tiroide che può causare un rallentamento metabolico, aumento di peso, stanchezza, depressione e un tratto digestivo intasato. Che cosa è un sotto attiva tiroide? Influenzato dalla gravidanza e /o ansia, l'ipotiroidismo può iniziare in qualsiasi periodo della tua vita, nonostante le idee sbagliate popolari che accade solo nei tuoi '50. Collegato a un aumento della ghiandola tiroide; il vostro corpo &'; s sistema immunitario è segnalato per la produzione di anticorpi contro la ghiandola che ti fa emettono ormoni essenziali minimali che possono portare ai sintomi sopra elencati … Tuttavia don &'; t deve permettere che questa condizione di controllo la vostra salute. Finché si mangia sano, esercitare ogni giorno e vedere regolarmente il vostro dietista si può perdere peso e ottenere questo sotto attiva tiroide sotto controllo. Posso perdere peso? Uno dei segni più importanti di avere questa condizione è un tasso metabolico debole e l'abitudine di ottenere l'aumento di peso in eccesso che è impossibile sbarazzarsi. Se questa panoramica suona come voi e voi siete timorosi che si è affetti da ipotiroidismo, ci sono una serie di consigli che si possono seguire per farvi vivere credibile perdita di peso: # 1. Allenamento in un giorno per giorno base – se non riesci a trovare il tempo per andare in palestra, iscriversi a una lezione di aerobica o in treno con un istruttore, semplicemente andando per un quotidiano 45 minuti a piedi può aiutare a aumentare il tasso metabolico e promuovere la perdita di peso naturale. Cercate di alternare camminando di buon passo e lentamente ogni 5 minuti, mentre oscillare le braccia. Ciò consentirà di aumentare la forza del vostro allenamento e aumentare il metabolismo. Un'altra strategia utile è per fissare i pesi alle caviglie e polsi per incoraggiare i muscoli per spingere più forte. # 2. Decidere i vostri piatti sapientemente – piatti arricchiti di iodio sono reputati per influenzare con la ghiandola tiroidea. Quelle primarie di escludere dalla vostra dieta consistere di cavolo, cavoli, broccoli, senape, semi di lino, patate dolci, arachidi e prodotti di soia. # 3. Escludere alimenti che sono noti per essere stimolanti - qualsiasi forma di stimolante se si tratta di una bevanda come il caffè, il tè o cola, o attività orali come le sigarette o bevande alcoliche possono influenzare la ghiandola tiroide e, infine, la perdita di peso, in modo da ridurre questi fuori del vostro piano di perdita di peso e tenerli al minimo Hotel  .;