5 motivi principali per cui la gente perdere la motivazione per perdere peso

In qualità di allenatore Beachbody autonomo, io aiutare un sacco di clienti a superare ostacoli multipli nei loro sforzi per perdere peso e aumentare il livello generale di forma fisica. Raggiungere il corpo dei vostri sogni, non è sempre facile, e un sacco di gente rinunciare a metà strada senza rendersi conto della causa, o le cause, della loro frustrazione e insoddisfazione. In questo articolo cerco di delineare le principali cause di perdita di motivazione, e spero che aiuta ad evitare gli errori più comuni, come ad esempio:

1) la valutazione inadeguata di dove siete al inizio del vostro corpo make -oltre processo.

Per effettuare una transizione di successo, è necessario valutare ragionevolmente era voi siete all'inizio del vostro corpo make-over. Se ti giudichi leggero o più pesante, o più o meno in forma fisicamente quello che realmente sono, hai vinto &'; t essere in grado di fissare obiettivi realistici e determinare il miglior piano per la trasformazione. Dopo a raggiungere i tuoi obiettivi intermedi è necessario rivalutare la situazione e creare un piano per la prossima fase di trasformazione.

2) gli obiettivi irrealistici

Se si imposta obiettivi irrealistici, diamo &'; s dire perdere 5 sterline a settimana, hai vinto &'; t essere in grado di raggiungere e darà in frustrazione. L'obiettivo sano e ragionevole è quello di perdere non più di 2 sterline alla settimana, e anche allora il peso non viene via ad intervalli programmati. Settimane possono passare fino a quando i chili si stacca, e poi venire fuori 5-6 chili in una sola volta. Inoltre, a seconda di quanto peso si sta cercando di perdere, il tempo necessario per perdere peso può variare: se hai bisogno di perdere 50 chili, prima 30 possono venire fuori molto più veloce rispetto allo scorso 10-15. Il peso meno hai bisogno di perdere, più tempo ci vuole di solito. Non sapendo questo può portare a obiettivi irrealistici, la frustrazione e, infine, la perdita di motivazione. Si dovrebbe approccio perdita di peso obiettivo impostazione con molto pensiero e di ricerca.

3) Aspettative non realistiche.

Dopo il raggiungimento dei vostri obiettivi di perdita di peso, si può ancora essere delusi, perché ti aspettavi a guardare come un quadro del programma è stato acquistato o un body builder in una rivista il cui consiglio si è seguito. Si può essere insoddisfatto con le dimensioni del vostro bicipite o il vostro stomaco non è ancora l'aspetto di un washboard. Don &'; t essere scoraggiati dalla vostra riflessione e sabotare ulteriori progressi! Per un sacco di gente che prendeva il fitness dopo anni di abbandono ci vorrà del tempo per risvegliare i muscoli, girarsi metabolismo e generalmente tornare indietro l'orologio. Si può fare, ma ci vuole tempo, impegno e pazienza

4) misura il progresso insufficiente

Si può essere fare grandi progressi, ma a causa di una valutazione del progresso imprecise o inappropriate don &';. T realizzalo! Quando si cerca di perdere peso, la bilancia non è lo strumento migliore – avete bisogno di imparare ad usare un metro a nastro o giudicare i progressi su come sciolti i vestiti che sono montaggio da quando hai iniziato il processo di ristrutturazione. Il grande indicatore del vostro progresso è indicatore di grasso corporeo, più misurata con precisione mediante pinza o calcolatrici BMI disponibili on line.

5) sistema di supporto insufficiente

Tutto ciò che ho descritto sopra è difficile destreggiarsi da soli. Le persone che raggiungono la forma migliore della loro vita raramente lo fanno senza un sistema di supporto: una rete di appassionati di fitness colleghi ed esperti. Un sacco della nostra percezione del nostro corpo è soggettiva, e le persone della tua rete di sostegno sono lì per dare un secondo parere, quando si ritiene che il progresso non è sufficiente, dissipare le delusioni dovute a valutazioni errate e suggerire nuovi approcci quando nulla sembra funzionare.

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