Le reazioni al Paleo Dieta

Tutti i programmi di dieta tendono a suscitare ardenti sostenitori e detrattori veementi. La dieta Paleo non è diverso in questo senso. La cosa da capire circa la dieta Paleo è però che è più accuratamente descritto come un modo di vita in contrapposizione ad un “ dieta &" ;. In quanto tale, l'approccio Paleo per bruciare i grassi o perdere peso continua ad attirare molta attenzione nei media e su internet.

Se questa è la lettura circa la dieta Paleo la prima volta, può essere brevemente descritto in questo modo: magra, corpi sani sono raggiunti attraverso mangiare come gli esseri umani paleolitici. Mangiare solo carne, pollame, pesce, verdure, frutta, noci, e le uova. Evitare prodotti integrali, latticini, legumi (fagioli), e prodotti alimentari trasformati.

Ogni persona che inizia un nuovo cambiamento di dieta o stile di vita dovrebbe guardare con un occhio attento e accuratamente contemplare sia i vantaggi e gli svantaggi. Consulenza con un professionista medico o sanitario non è mai una cattiva idea. Poi, una volta che si decide di procedere, rimanere aggiornati con l'evoluzione informazioni

Con l'approccio obiettivo in mente, qui sono alcune reazioni tipiche dello stile di vita: Paleo.

paleolitico esseri umani didn &' ; t vivere molto a lungo. Pertanto, il isn Paleo Dieta &';. Ta molto buona scelta di vita

Questo è di solito la prima obiezione che le persone hanno verso il Paleo Diet, una volta che afferrano che si tratta di imitare le abitudini alimentari degli esseri umani Stone Age. I credenti nella Dieta Paleo chiedere che si guarda a tutte le informazioni in totale prima di giungere a questa conclusione

Ovviamente, gli uomini delle caverne didn &';. T hanno accesso alle stesse tecniche mediche che facciamo oggi. Questo fattore, più che la dieta, ha contribuito alla diminuzione della longevità delle persone dell'età della pietra. Alcuni antropologi ritengono che le condizioni vediamo a tassi elevati di oggi nei giovani, come il diabete, celiachia &'; s malattia, o acne, erano praticamente inesistenti in Paleo epoca persone grazie alla loro dieta naturale

La risposta breve. poi alla domanda durata uomo delle caverne è che le persone del Paleolitico avrebbero vissuto solo fintanto che gli esseri umani moderni o anche di più se avessero avuto accesso alle stesse soluzioni mediche che abbiamo oggi e che la loro salute generale era meglio nell'arco della loro vita a causa della . assenza delle malattie indotte dieta degli esseri umani moderni

La Dieta Paleo manca di un adeguato apporto di fibre:

A prima vista, molti di noi supporre che la Dieta Paleo è privo di fibra da cereali integrali sono non ammessi sulla dieta Paleo. Tutti, dai medici ai produttori di alimenti spingere costantemente l'idea che dobbiamo fibra di aspirazione per la salute e che il modo migliore per farlo è attraverso la farina d'avena o grano intero cereali.

Fibra è davvero molto importante ma ci sono un sacco di alimenti sul piano Paleo Dieta che hanno contenuti tanto fibra come cereali integrali. Una porzione tipica di cereali integrali, dispone di 4 grammi di fibra alimentare. Ecco una breve lista di alimenti che hanno altrettanto o più fibra per porzione:

Lamponi = 8 grammi di fibra
di Apple = 4,4 grammi
Pera = 5,5 grammi
Broccoli = 5,1 grammi
Carciofo = 10.3

In altre parole, la fibra non esiste in cereali integrali da solo.
Ma pane e prodotti lattiero-caseari sono i miei cibi preferiti!

Sì, avete sacrificare qualcosa. Sulla dieta Paleo, don &'; t deve contare le calorie, le dimensioni delle porzioni non sono una grande preoccupazione, e don &'; t deve evitare cibi con un alto contenuto di grassi. Si può mangiare un sacco di costolette e mandrino a terra sulla dieta Paleo. Perdere quel ventre grasso testardo, però, si &'; ve got a eliminare i prodotti lattiero-caseari e grano basate dalla vostra dieta

Quindi, si &'; ve got a decidere che cosa si vuole di più di:. A mangiare pane e formaggio o guardare e sentire di nuovo in salute? Alcune persone che hanno trovato il successo con la dieta di Paleo si lasciano indulgere in un cheeseburger ogni tanto. Altri che giurano dalla Dieta Paleo trovano che don &'; t anche godere di più alimenti da ingrasso. In entrambi i casi, qualcosa di buono richiede una certa misura di disciplina, anche la Dieta Paleo Hotel  .;