Vivere la vita, viaggio Hard e mangiare bene

Una buona alimentazione e la buona salute non è negoziabile. Sia che &'; re fuori ad un incontro di lavoro fuori città, visitando i tuoi parenti, o per una vacanza di una settimana, la vostra salute non dovrebbe mai essere un compromesso. Quando si viaggia attivamente a perdere più calorie di quanto si fa di solito, e mangiare sano non riesce a fornire l'energia sufficiente avete bisogno. Vorresti davvero per soddisfare le vostre suoceri mentre &'; re irritabile e stanco

Pianificazione, Progettazione e Pianificazione

Dal momento che &';? Sa istinto molto di base per pianificare quando si viaggia, aggiungere un paio di minuti di conoscere i vostri luoghi di destinazione. Cerca se ci sono generi alimentari nelle vicinanze. Conoscere il percorso si prende. Se il viaggio è lungo e non ci sono posti per fermarsi e gustare la buona cucina, preparare spuntini per il viaggio prima di lasciare la casa. Un altro modo divertente si può approfittare del viaggio è di cercare in internet per i buoni, ristoranti sani da mangiare andare e arrivare a destinazione. E &'; è tutto nella progettazione

alimentare sulla GO

Snacking è uno dei piaceri di un viaggio.. Così, invece di sgranocchiare cose malsane che una volta si pop, puoi &'; t smettere di mangiare. Perché non provare qualcosa di altrettanto allettante, ma un bene per voi?

In-Flight snack

Avete mai sentito parlare del migliore merenda per aiutare il jet lag? Essi vengono essiccati ciliegie. Secondo il nutrizionista dottor Russel Reiter, "Visciole contengono melatonina, che viene poi assorbito nel flusso sanguigno che influenzano il vostro orologio biologico". Gli studi dimostrano forte evidenza che l'assunzione di melatonina nel giorno del viaggio e continuò per diversi giorni di ridurre il numero di giorni necessari per formare sonno normale, riduce il tempo necessario per addormentarsi, migliora la vigilanza, e riduce l'affaticamento durante il giorno. Molto meglio che l'ultra salato snack arachidi serviti sul volo!

Hit the Road, Jack!

Viaggiare in auto richiede per tutti gli spuntini divertenti che mandare su di giri i sensi, ma spuntini a base di tutto il cibo sbagliato può farti sentire a disagio lenta e stanca. Questo può solo rovinare la vostra esperienza di viaggio, o peggio - si può ottenere in pericolo se si &'; re quella che tiene la ruota

Stare attenti e soddisfare quei momenti rombanti su strada può essere facilmente risolto con qualche grande. frutta secca come banane, mango o ananas, o cracker integrali con burro di arachidi o un sacchetto di frutta secca. Questi snack ad alto contenuto proteico aiutano a mantenere i livelli di zucchero nel sangue per tenervi svegli e anche aiutare il cervello a creare sostanze neurochimiche che sono responsabili per rimanere svegli.

Ristoranti

Quando si ordina in un ristorante, porre domande - soprattutto se il menu non è familiare. Un buon ristorante dovrebbe essere più che disposto a darvi una spiegazione vivido di ogni piatto. Fate ordinare cibo che viene preparato in un metodo più sano, che viene cotto al vapore o al posto di fritto. Un must in ordine è zuppa e insalata come il vostro entr é e. E &'; sa inizio sano e la zuppa ti aiuta a sentirsi pieno senza prendere in tanto difficile da digerire il cibo. Evitare di ordinare troppo in una volta, anche se si e' re muore di fame. Se volete qualcosa lungo la strada si può sempre fare ulteriori ordini.

In uno scenario peggiore, potreste trovarvi nel bel mezzo di catene di fast food. Don &'; t disperazione; si può ancora provare a mangiare sano o almeno più sano. Cercate stile deli catene di fast food dove è possibile ordinare un panino su pane integrale, sostituire pollo fritto profonda con panini di pollo alla griglia, e saltare calorie in eccesso saltando la maionese. Bere succo invece di bibite. Ci sono anche un sacco di catene di fast food che hanno insalata nel loro menu, in modo da andare avanti e piuttosto che indulgere in.

Viaggiare all'estero

Quando vado all'estero dove l'inglese non è la lingua madre, trovo il modo di dire in lingua locale "No MSG". Per esempio, quando sono in viaggio in Cina in via di sviluppo e di ispezione mie ultime invenzioni, dico sempre "Bu Yao Weijing" quando si ordinano il mio cibo. Io don &'; t sanno un sacco di cinese, ma io ne fanno uno sforzo per conoscere questo. Come l'aspartame, MSG è un excitotoxin e suona il caos e sul tuo corpo non ha posto lì.

Ricordate, non importa dove sei o il tempo che avete, la vostra salute non è un compromesso. Amano viaggiare e mangiare e vivere una vita sana Hotel  !;