Scarsa autostima Because Of immagine corporea? Scopri un metodo New Health per perdere peso e iniziare a godere il vostro corpo Now

Siete affetti da scarsa autostima a causa di problemi di immagine del corpo? Hanno diete sinistra ti senti confuso e frustrato? Vorremmo a considerare che piuttosto che la vostra sfida di essere puramente fisico, la difficoltà si hanno a perdere peso potrebbe anche avere un aspetto psicologico da scoprire ad esso. In questo articolo, potrete scoprire come rinnovare il vostro rapporto con il cibo e di ottenere la chiarezza è necessario avviare la pratica sani, modi olistici per perdere peso.

L'industria di dieta ha fatto una fortuna di marketing diete che sfruttano problemi di immagine corporea che molti di noi soffrono. Il mercato è invaso da dati contrastanti su quello che sarà il modo più veloce per diventare sottile. Nei paesi sviluppati, il 60% delle persone di età superiore ai 20 sono considerati sovrappeso. Abbiamo ovviamente bisogno di cambiare le nostre relazioni con il cibo. Ma prima di questo cambiamento può essere visto fisicamente attraverso la perdita di peso sano, è importante identificare i modelli psicologici dannosi che permeano le nostre relazioni con il cibo.

Come si può creare un sano, straordinario rapporto con il cibo che si continua a soddisfare tutte le vostre esigenze? E 'semplice come identificare che cosa è che si desidera da questo rapporto. Quando si tratta di cibo, è facile rimanere bloccati su tali strategie come una dieta moda o di destinazione di perdita di peso. Identifica né che cosa sta causando il nostro rapporto malsano con il cibo, in primo luogo. E 'importante scoprire questa causa prima di poter vedere risultati veri.

La via per una vita sana

Diamo uno sguardo a come è possibile creare un rapporto straordinario con il cibo - quello che sarebbe soddisfacente in ogni modo. Ma, al fine di ottenere quello che vuoi, devi sapere quello che vuoi.

Ogni volta che si desidera migliorare la qualità di una relazione è importante iniziare a capire ciò che si vuole più dal rapporto. Come abbiamo detto prima, nella zona di mangiare, spesso ci si blocca su strategie specifiche come ad esempio una dieta particolare o di destinazione di peso. Noi non identificare ciò che è veramente importante per noi, che cosa ci spinge su questa strada, in primo luogo.

Scopriamo che quando si è chiari su ciò che si desidera in termini di vostri valori fondamentali di cristallo, è molto più probabile che si riconoscono i diversi percorsi che vi porterà al successo. Per aiutarti in questo, vi consigliamo di approfittare dei nostri valori attenzione focalizzata libero esercizio. È possibile trovare questo esercizio l'area Free Stuff del nostro sito web.

Inizia questa Valori esercizio da seduto in silenzio per tutto il tempo che ci vuole per immaginare che cosa sarebbe come se tu avessi un rapporto straordinario con il cibo. Poi immaginate l'effetto che questo avrebbe avuto sui vostri rapporti, sia con se stessi e gli altri. Avviare l'Esercizio Valori con questa immagine in mente. Quando hai completato l'esercizio, scrivere i risultati nella colonna di sinistra di un nuovo pezzo di carta, sotto il titolo: "Il mio rapporto con il cibo perfetto mi aiuterà l'esperienza ..." search

Dopo aver elencato ciò che valore su un rapporto straordinario con il cibo, è importante identificare i valori fondamentali che creano il vostro attuale rapporto con il cibo. Può sembrare un po 'scioccante per noi suggeriamo che il vostro attuale rapporto con il cibo è soddisfacente alcuni dei vostri valori fondamentali. Ma, in realtà, noi facciamo tutto quello che facciamo per "buone ragioni". Tutto!

Quindi è fondamentale per capire le buone ragioni che avete per il vostro attuale rapporto con il cibo. Quali vantaggi stai ricevendo dal vostro rapporto con il cibo ora?

Vivere vostri valori

Questo è un lavoro importante. A meno che non si identificano tutti i benefici che stai ricevendo adesso, è impossibile capire una nuova strategia che continuerà a dare questi vantaggi, E ALLO STESSO darvi i benefici dai valori che hai appena elencato nel vostro rapporto perfetto con il cibo .

Anche in questo caso, vi consigliamo di utilizzare i valori di allenamento per capirlo. Ma questa volta, iniziare con un comportamento concreto che non ti piace nel vostro rapporto corrente con il cibo.

Questo dovrebbe essere specifico e concreto, come: "Io mangio cibo dopo 9:00" Anche in questo caso, avviare l'esercizio valori con questo esempio in mente. Scrivere i risultati di questo esercizio nella colonna di destra della carta, sotto il titolo: "Il mio rapporto esistente con il cibo mi aiuta l'esperienza ..." search

Si consiglia di ripetere questo esercizio utilizzando abbastanza esempi diversi di comportamenti specifici fino a quando sembra che non è più l'aggiunta di nuovi valori nella colonna di destra della vostra carta sono

Dopo aver completato le vostre liste di tutto quello che volete da un rapporto con il cibo -. attuali e futuri - è il momento per iniziare a capire specifiche strategie per aiutarvi a sperimentare tutte le cose sulle vostre liste.

Avvia
con la scelta di un valore dall'elenco rapporto perfetto. Diciamo che hai scelto "attrattiva". Che cosa è una azione concreta si può prendere che vi permetterà di vivere più attrattiva ogni giorno? Ciò non deve essere in rapporto con il cibo. Può essere qualcosa di simile a cambiare pettinatura o di ottenere nuovi vestiti. La cosa importante è cominciare a sperimentare più di ciò che di valore nella vostra vita. Quanto più si accende la vostra attenzione su ciò che di valore in una zona della vostra vita più che l'esperienza crescerà in ogni area.

Avanti
, raccogliere un valore dall'elenco attuale relazione. Diciamo che hai scoperto che si mangia cibo dopo 9:00 perché ti senti annoiato e il valore "stimolazione". Che cosa è una azione concreta si può prendere che vi aiuterà a sperimentare di più la stimolazione quando ti senti annoiato? Anche in questo caso la cosa importante è cominciare a sperimentare più di ciò che di valore nella vostra vita — al momento. Perché quello che si concentra la vostra attenzione su crescerà.

Continua
attraverso la vostra lista fino a quando hai identificato a noleggio per un azione concreta si può prendere per ogni valore che avete elencato. La cosa principale è quello di rendersi conto che non è un "o /o" mondo - si può iniziare a sperimentare un "sia /e" mondo.

Non è necessario scegliere tra l'attrattiva e la stimolazione; è possibile sperimentare sia attrattiva e di stimolo. È necessario assicurarsi che qualsiasi cosa tu stia facendo non sacrificare una cosa apprezzi di sperimentare qualcosa di diverso che apprezzi.

Creazione Responsabilità

Il prossimo passo è la creazione di
responsabilità. Questa è una parte importante di apportare modifiche significative a qualsiasi comportamento di lunga data. Se si vuole turbo-carica questo processo vi consigliamo di ricorrere all'aiuto di un amico fidato.

Dite loro che stai intraprendere questo progetto per creare un rapporto straordinario con il cibo. Li entrare sulle strategie specifiche si arriva con e quindi pianificare gli orari regolari per incontrarsi con loro per parlare di come sta andando. Se una delle vostre strategie non funziona, avere il vostro amico aiuto brainstorm un nuovo "sia /e" piano.

In sintesi, scarsa autostima, e l'immagine negativa del corpo può essere risolto individuando ciò che i valori - positivamente e negativamente - si associano con le nostre abitudini alimentari. Scoprire mezzi alternativi per soddisfare queste esigenze renderà diete inutili. Un modo più olistico sano per perdere peso e sentirsi grande è quello di iniziare da una migliore comprensione di ciò che ci fa dirigiamo giù il percorso di scelte sbagliate, in primo luogo Hotel  .;