Più facile & Più veloci soluzioni di perdita di peso - Tenere un diario alimentare

La ragione di tenere un diario alimentare è quello di lasciarsi conoscere ciò che accade nella vostra bocca tutti i giorni della settimana. Le persone adottano abitudini malsane che si abituano a dimenticare e quanto cibo male effettivamente consumano. Il suo tempo di essere onesti con se stessi, senza tenere un diario alimentare si rischia di perdere alcune informazioni vitali su di te. Può sembrare un compito noioso, ma vorranno solo un paio di minuti ogni giorno al massimo.

In questo modo si scoprire i vostri punti di forza e di debolezza.

Siate pazienti e inserire il tuo diario alimentare un giorno alla volta. Il più preciso è il più si ottengono da esso.

Porta il tuo diario alimentare in giro con te ovunque tu vada per i prossimi sette giorni e riempirlo come si va sulla tua attività.

Qui di seguito sono riportati alcuni suggerimenti su come descrivere come ci si sente dopo ogni pasto. La finestra è da pochi minuti ad alcune ore dopo ogni pasto.

risposte diverse
sento soddisfatto
Sentitevi
pieno ma confortevoli hanno rinnovato
energia

Se si ottiene qualsiasi delle risposte di cui sopra e si sta procedendo con la perdita di peso e ridurre il grasso si è su un vincitore

Ma d'altra parte se si verifica uno dei seguenti descrizioni:.

sentire pieno, ma ancora affamati
Avere voglie
sento stanco
Sentitevi
gonfio

Sarà necessario modificare le proporzioni o eliminare i problemi alimentari.

Anche se si sta procedendo con la perdita di grasso e il peso è venuta giù il vostro corpo, ovviamente, non è in esecuzione al suo livello ottimale. Continuare a sperimentare e vedere che cosa funziona meglio per voi

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