Perdere peso mentre si mangia: Cinque alimenti che accelerare il metabolismo & Aiutare a perdere peso!

Ecco il concetto di base di dieta: bruciare più calorie di quanto si prende in E 'così semplice.. Ma, se la dieta è così semplice perché fare la maggior parte delle diete falliscono?

In breve, la maggior parte delle diete falliscono perché non appena si modifica la quantità di cibo che si sta consumando con la vostra dieta, il vostro corpo entra in modalità di auto-difesa e il metabolismo comincia a rallentare per preservare è riserve di energia. Si normalmente perdere peso all'inizio di una dieta, ma come si inizia a vedere un certo successo si può essere tentati di iniziare a tornare al tuo vecchio dieta. Questo è dove l'effetto "yo-yo" inizia. Il tuo metabolismo è più lento ora a causa della dieta siete stati e ci vorrà del tempo per ottenere giri indietro fino alla sua velocità normale. Il risultato? Il tuo corpo si rifiuta di bruciare tante calorie come prima e si inizia a recuperare il peso che hai perso e poi alcuni.

Che cosa si può fare? Perché non mettere il vostro metabolismo a lavorare per voi, selezionando attentamente alimenti che accelerare il vostro metabolismo invece di ridurre l'apporto calorico a livelli che renderanno il vostro metabolismo rallenta?

Di seguito sono cinque alimenti che accelerano il metabolismo a velocità turbo

1 - Broccoli
Broccoli è molto alto contenuto di calcio, che ha dimostrato di migliorare la perdita di peso, e la vitamina C, che aiuta nella assorbimento del calcio. Così come si può andare storto? E non è nemmeno la parte migliore. Broccoli è anche quello che viene chiamato da alcuni un alimento "calorico negativo". Questo significa che in realtà bruciare più calorie mangiare e digerire broccolo di quanto si prende dalla broccoli sé. La perdita di peso immediato e non c'è bisogno di fare una cosa

Altre "negativi di caloria" alimenti simili a broccoli comprendono lattuga, zucchine, sedano, cavolfiore e asparagi

2 -! Hot Peppers.
Peperoncino della varietà jalapeno, habanero e pepe di Caienna contengono una sostanza chimica chiamata capsaicina che può causare il tasso metabolico ad aumentare di ben il 25%! E l'effetto può durare fino a tre ore dopo aver mangiato. La capsaicina provoca il rilascio di ormoni dello stress che accelerano il metabolismo e riscaldano il corpo. Questo spiega perché il tuo volto diventa troppo sudato

3 -. Carne rossa magra
Recenti ricerche suggeriscono che la carne rossa magra dovrebbe essere consumato almeno una volta alla settimana. La carne rossa contiene monoidrato creatina che aiuta il vostro corpo a utilizzare più della creatina fosfato (ATP) nel sistema che viene utilizzato per costruire il muscolo. Più muscoli significa che brucia più grasso

4 - Aglio
aglio è stato dimostrato di avere un termogenico, o un effetto che genera calore nel corpo che aumenta anche il metabolismo. Aglio aiuti nel mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabile contribuisce a controllare il rilascio di insulina, che aiuta a massimizzare la combustione del grasso corporeo

5 -. Pompelmo
Alti livelli di insulina causano il vostro corpo ad immagazzinare il grasso e pompelmo volontà abbassare i livelli di insulina. Pompelmo è anche ricca di fibre che provoca il vostro corpo a bruciare le calorie in eccesso per rompere questa fibra verso il basso.

Ora che si sono armati con i fatti su questi cinque alimenti che accelerano il metabolismo, è possibile apportare modifiche semplici per la vostra dieta per dare al vostro metabolismo una possibilità di combattere. La parte migliore è, questi sono solo alcuni dei cibi che è possibile utilizzare per combattere il rigonfiamento! Visitate questo sito per ottenere maggiori informazioni sulla vostra dieta e nutrizione, suggerimenti per l'esercizio anche se sei una persona occupata e uno stile di vita più sano Hotel  .;