L'sforzo modo per ottenere un pacchetto di sei - il Missing Link per la perdita di grasso

Siete impegnati ad un allenamento confezione da sei in palestra oa casa? È il sogno di raggiungere abs perfetto e una vita assetto evaporazione insieme a qualsiasi segno di progresso? Lo sapevate che una buona notte di sonno è una delle questioni più importanti per perdere grasso corporeo? Riesce a ottenere abbastanza sonno e andare a letto in tempo e sarete condannati con combattendo con i vostri livelli di grasso per sempre. Prendere le misure con il cambiamento tuo sonno abituali nei prossimi giorni e settimane può avere effetti immediati sulla far cadere il grasso dal corpo.

Il sonno è uno dei fattori alla base di controllo uno degli ormoni più importanti del corpo per la dieta . L'ormone è chiamato cortisolo e sembra essere un ormone immagazzinare grasso. Il cortisolo è influenzato dalla luce, il che significa che si dovrebbe cercare di rilassarsi prima di dormire evitando tutte le luci brillanti. Il cortisolo è anche collegato al nostro orologio biologico naturale. Andare a letto tardi prolungherà il rilascio di cortisolo e tenerlo elevato in un momento in cui dovrebbe essere bassa.

Queste informazioni importanti non dovrebbero essere respinto dal vostro arsenale di strategie di combattimento di grassi e ricerca di sei pack abs. Può sembrare un sacco di dedizione andare a letto presto soprattutto quando il momento ideale è 10-10.30pm. In questo giorno di età e di TV a tarda notte e Internet ci sono molte ragioni per tenerci occupati fino alle ore piccole. Guardare schermi TV luminose e fissando il computer prima di coricarsi è la cosa peggiore che si possa fare per rilassarsi, la luce da entrambi è sufficiente a mantenere i livelli di cortisolo elevati.

Si dovrebbe puntare per 8 ore di sonno ogni notte se si stanno lottando con la perdita di grasso corporeo e ottenere gli addominali di fare una comparsa. Andare a letto a mezzanotte e ottenere 8 ore di sonno non è lo stesso di andare a letto alle 10:30 e ottenere 8 ore di sonno. Abbiamo un orologio biologico naturale, costruito per noi con i tempi stabiliti per taluni ormoni a picco e tuffo durante il giorno. Restando fino a tardi invierà il vostro ritmo naturale della secrezione dell'ormone fuori equilibrio.

Spero sia chiaro che il mantenimento di livelli di cortisolo alto al momento di coricarsi è il tuo peggior nemico per la lotta contro il rigonfiamento e raggiungere addominali perfetti. Mettere insieme e l'applicazione di un piano d'azione per arrivare a letto prima ogni sera fino a raggiungere la prima di coricarsi ideale è il modo più semplice per ottenere il prossimo passo nel vostro programma di perdita di grasso. Soprattutto se sei un die-hard nottambulo come me erano una volta.

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