Perdita di peso suggerimenti sono ovunque, ma come faccio a Applicare alla mia vita?

Lavorare come un allenatore di perdita di peso per gli ultimi 10 anni ho trovato che la maggior parte le persone a capire Come perdere peso
. La persona media ottiene che se mangiano meno calorie ed esercitano più il loro peso scenderà. In realtà, molti clienti parlo con potrebbero probabilmente all'autore il proprio libro su come la dieta sulla base di tutte le tattiche e le strategie che hanno provato in passato. Il problema che le persone incontrano è come applicare questi suggerimenti perdita di peso per la loro vita quotidiana.

indirizzi Questo articolo questo problema specifico e vi aiuterà a uscire dalla modalità di "apprendimento" e in modalità "azione" che è dove è necessario essere al fine di vedere progressi.

Quando si passa da imparare all'azione si incontrano tante "barriere mentali". Questi sono i pensieri che compaiono in testa che si convincono che il momento non è giusto per agire.

barriere di pensiero si verificano perché il vostro corpo e la mente preferiscono le cose per rimanere come sono. Quindi, se siete attualmente inattiva o la vostra dieta è principalmente costituito di dolci e carboidrati raffinati che avete addestrato il tuo corpo per vivere a questo livello e si tende a voler restare.

Ciò significa che sarà necessario a fare uno sforzo cosciente per entrare in azione, ma questo non è una cosa difficile da fare e veramente i vostri pensieri possono lavorare per voi quando si è pronti a fare il salto.

Inizia mettendo la vostra attenzione sul positivo cose che la perdita di peso può portare nella vostra vita e non lasciatevi andare alla deriva in negativo. Per esempio, se dici a te stesso: "Perdere peso mi aiuterà a camminare su passi senza ottenere senza fiato." Non rovinare questo pensiero positivo dicendo: "Ma perdere peso sta andando a prendere me così a lungo." Questo tipo di altalenante tra il pensiero positivo e negativo mantiene una fase di stagnazione.

Quando i pensieri negativi o limitanti sono disponibili in (cui si intende) semplicemente dicono ANNULLA e lasciarli andare nel miglior modo possibile, mentre si portare la vostra attenzione torna al positivo. Pensate a come cresta un'onda. Il pensiero negativo è come un'onda che minaccia di crollare su di te, ma solo se si pedala fuori potrete facilmente alla deriva su di esso e farlo passare.

Quindi iniziare a prendere piccole azioni, ci sono tante cose che si può fare per cominciare ad agire in modo tale da promuovere la perdita di peso e si può iniziare semplice, perché non mangiare ogni pasto oggi consapevolmente, facendo attenzione al cibo come si mastica o come di prendere 5 minuti a piedi solo per ottenere di fuori e sentire l'aria fresca.

Facendo piccoli cambiamenti non vi sopraffare voi stessi e vi accorgerete che è possibile superare le barriere mentali che stavano rendendo difficile applicare i suggerimenti perdita di peso per la vostra vita.
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