Le ragioni per cui le donne non andranno braccia come Madonna esercizio con i pesi

La maggior parte delle donne che vogliono mettersi in forma normalmente stare alla larga dal fare qualsiasi esercizi di tipo resistenza che coinvolgono i pesi perché credono che la formazione con i pesi li trasformerà in mostri muscolari. Sento questo esercizio mito tutto il tempo da donne; it &'; s probabilmente il mito più comune di tutti i malintesi circa la formazione con i pesi per migliorare le apparizioni nelle femmine. Molte donne pensano se toccano un peso che si concluderà con le armi in cerca di vene e tendini sporgenti. Immagini della cantante pop Madonna ovunque don &'; t aiutano a rassicurare le donne s 'fiducia per allenarsi con i pesi per un corpo migliore. Le donne hanno idee sbagliate di allenamento con i pesi li hanno spinti a esercizi di tipo cardiovascolare e lontano dalla formazione molti benefici con i pesi può avere. Invece preferiscono attività come la corsa, in bicicletta o qualsiasi pezzo di equipaggiamento CV che prende la loro simpatia nella speranza che trasformerà il modo in cui guardare.

Ci sono alcune cose da considerare prima di scappare da manubri e bilancieri e perché hanno vinto &';. t si trasformano in il prossimo Miss Universo

# 1 – Grandi muscoli o un fisico strappato don &'; t un giorno all'altro. E 'isn &'; ta caso di andare in palestra e sollevare alcuni pesi e svegliarsi il giorno dopo con irreversibili grandi muscoli che si è bloccato con la vita

# 2 – Qualcuno con un corpo che ha muscoli gonfi e sembra tonica e distinto ha raggiunto con anni e anni di duro allenamento e di stretto controllo nutrizionale o con le droghe o entrambi.

# 3 – Le donne hanno meno ormoni costruzione del muscolo allora gli uomini ed è raro per una donna di sviluppare grandi muscoli anche con un-bodybuilding formazione regime rigoroso e dieta rigorosa.

# 4 – Ho sempre rassicuro donne &'; s equivoco di allenamento con i pesi dicendo loro che se fossero in grado di costruire facilmente grandi muscoli che sarebbe altrettanto facilmente essere in grado di ridurre le dimensioni dei muscoli ricorrendo tornare a fare nulla.

Il vantaggio della formazione di resistenza su formazione tradizionale cardio è significativo. Fatto correttamente, l'allenamento di resistenza creerà una risposta cardiovascolare; prendere due piccioni con una fava e risparmiando cumuli di tempo. Uno dei numerosi vantaggi include il beneficio funzionale, che ha un effetto di riporto vita quotidiana, e più sport. Ma ancora più importante per la maggior parte delle donne è che si forma il corpo rendendolo più esteticamente piacevole allo stesso tempo come tonificare tessuto muscolare. Non appena i muscoli iniziano a lavorare spesso in resistenza che accelera il tasso si bruciano calorie e rende più facile per ridurre i livelli di grasso corporeo.

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