6 semplici passi Perdita di peso: perdere peso Trattamento Mente, corpo e spirito

Si tratta di un nuovo modo di guardare la perdita di peso! Fino a quando si è disposti ad assumersi la responsabilità completa per voi ei vostri risultati nella vita che si sta per tenere sabotare te e dei tuoi risultati. Si prosegue sul sentiero yo-yo perdita di peso e, infine, rinunciare per sempre.

Tu meriti di meglio. Il segreto per la perdita di peso duratura è la coscienza. Questo è tutto. Devi essere consapevole della tua vita, consapevoli dei vostri stati d'animo, consapevole di quando si mangia, ciò che si mangia e perché si mangia. Essi punto chiave è che si deve essere consapevoli di quando si sente pieno e quando si ha fame. Ho posato alcuni passi per iniziare ...

1. Prendete un ottimo sguardo alla vostra vita. Che cosa fa apparire la tua vita? Se non apparire come si vuole (assicurarsi che si guarda a tutte le aree) allora hai incongruenze. Come mai? Quali sono le vostre convinzioni limitanti? E credimi ... non è il cibo!

2. Esaminare o creare la vostra visione della vita. Prima di poter iniziare a perdere peso è necessario ottenere un veramente chiara visione di come essere più sottile possa influire sulla sua vita. Siediti e uscire con una visione di vita completo. Cosa vuoi essere diverso una volta che siete sottile? Perché si vuole perdere peso? Ottenere una visione davvero perfetta, e le emozioni che lo accompagnano. Questo vi aiuterà a quando si stanno lottando.

3. Dare priorità. Tu hai la tua visione della vita (scritto, su una tavola di visione, o registrato da qualche parte) ed è incredibilmente dettagliata e completa di emozioni positive. Ora è il momento di ottenere le cose a posto. Se la vostra visione della vita si comprende come un formato 8, quali priorità andare con quella? Non lasciate lavanderia diventare più importante che la vostra classe di yoga o la vostra passeggiata quotidiana con il cane. Impostare le vere priorità onesti e bastone a loro. A questo punto, se sei onesto, si potrebbe scoprire che stai bene con il vostro peso in questo momento. E 'solo che non è una priorità. Datevi il permesso di sentirsi in quel modo.

4. Guardate il vostro mangiare. Che cosa siete davvero affamati di? Questo richiede un esame consapevolmente tutto ciò che si mette in bocca. Ora si potrebbe resistere a questo processo, perché ci vuole un sacco di "lavoro". Sei vale la pena? Questo è dove le vostre priorità saranno davvero tornare a giocare. Se non veramente vuole perdere peso, e non è una priorità per essere sottile, allora si avrà venire con scuse per non fare questo passo. Assumersi la responsabilità per i risultati. Se la coscienza e porvi alcune domande prima di mettere qualcosa nella tua bocca è troppo lavoro, di quanto non si potrebbe vuole veramente a perdere peso.

5. I lavori per la resistenza. Se ti senti resistente a porvi alcune domande, ma pensare che davvero si vuole perdere peso, ci sono un paio di risorse per voi. Mi raccomando EFT (Emotional Freedom Technique). È inoltre possibile utilizzare il metodo di Sedona o l'opera.

6. Imparare a vivere il momento. Anche questo è un processo semplice che richiede energia. Prendere piccoli passi ogni volta che si pensa a. Iniziate prendendo solo 10 respiri profondi di fila e facendo questo 5 volte al giorno. Poi si può passare a guardare ogni singola cosa che mette in bocca. Alla fine si arriva al punto in cui ci vuole molto poco di energia e si è automaticamente decidere cosa siete veramente affamati e quando sei solo con il pilota automatico Hotel  .;