È il vostro perdita di peso sforzo di essere sabotato da ciò che è nel tuo bicchiere?

Frustrato dalla vostri sforzi di perdita di peso? O forse &'; ve raggiunto un plateau? Quando si cerca di perdere peso, si tende a prestare maggiore attenzione a ciò che mangiamo. Ma avete pensato a quello che si beve? Il Dipartimento di Nutrizione presso l'Università del North Carolina ha esaminato record alimentari di adulti degli Stati Uniti e ha trovato una tendenza sorprendente. Nel 1965 solo 11,9 per cento delle calorie proveniva da bevande, ma entro il 2002 che è andato fino al 21 per cento. Che &';! È un sacco di opportunità per l'aumento di peso

calorie liquide sono i peggiori calorie possiamo mettere nel nostro corpo se &'; re cercando di perdere grasso, perché si sommano così rapidamente senza sopprimere la fame. E queste calorie vengono spesso sotto forma di zucchero

Lo sapevate che un Grande formato caramel macchiato a Starbuck &';. S ha 270 calorie? Numeri don &'; t significa molto senza un punto di confronto, ecco è: che &'; s più calorie di un McDonald &'; piccolo ordine di patatine fritte s! Un bianco menta piperita moka al cioccolato con panna montata, dispone di 560 calorie; McDonald &'; s Big Mac ha 540. Che &'; sa Big Mac in una tazza! Non c'è da stupirsi che &';. Re non perdere peso

Cosa stai bevendo nel corso della giornata? Soda, forse? Probabile; Gli americani consumano tonnellate di roba. Ma si beve dieta, giusto? Che &'; s diverso. Pensa di nuovo. Qui &'; s un paio di statistiche sorprendenti. La ricerca sulla rivista Circulation medica mostra che le persone che bevono più di una soda al giorno, se la dieta o regolare, aumentano il rischio per la sindrome metabolica, che raddoppia il rischio di malattie cardiache e diabete, di quasi il 50 per cento. L'Università del Texas Health Science Center, San Antonio, ha scoperto che per ogni dieta di soda si beve un giorno, si aumenta il rischio di aumentare di peso del 41 per cento. Piuttosto statistiche allarmanti, aren &'; t hanno

soda dieta non ha calorie, così come può contribuire a aumento di peso? Ci sono teorie. Dr. Johnny Bowden ritiene che un gusto dolce crea una risposta condizionata nel cervello, stimolando l'organismo a rilasciare insulina, l'ormone immagazzinare grasso. Bevande dietetiche causare altri danni al nostro corpo. L'aspartame utilizzata come dolcificante induce il corpo a diventare più acida, che provoca il calcio per essere rilasciato dalle ossa. Questo è particolarmente male per le donne, che sono più inclini a osteoporosi

Ci sono così molte bevande ad alto contenuto calorico sul mercato ora:. Bevande energetiche, bevande sportive, tè zuccherati. Se aren &'; la t attenti, possiamo facilmente sabotare i nostri obiettivi di perdita di peso. Il fatto sta eliminando quelle calorie liquide possono creare perdita di peso veloce e permanente. Date un'occhiata più da vicino le scelte di bevande. Evitare tutto ciò zuccherato e saltare le bevande sportive a meno che non si esercitano più di 90 minuti. L'acqua naturale è ancora la miglior modo per idratare il corpo. Applicando questi suggerimenti potrebbe essere solo un modo semplice per fare la differenza sulla scala Hotel  .;