Natural Weight Bilanciamento

Questo programma è progettato per utilizzare il grasso come energia e tagliare le nostre voglie innaturali per lo zucchero. All'inizio sarà difficile fare questa transizione. Utilizzare le fasi 1-3 intercambiabile fino a quando diventa facile. Se il pranzo è grande e non c'è la fame, la sera, passare alla fase tre. Se la fame sera persiste do fase uno o due. Presto sarà facile fare la fase due o tre per settimane alla volta e metabolizzare il grasso immagazzinato. Una volta stabilito il peso desiderato, allora è possibile mantenere quel peso senza sforzo con la fase uno o un pasto serale luce della vostra scelta. Una volta ogni tanto, si può godere di una grande cena, basta mangiare un pranzo leggero e divertirsi. E 'quello che si fa ogni giorno che farà la differenza.

Completando il vostro ultimo pasto della giornata a 06:00, siete veramente a digiuno per 13 ore (fino a quando intorno alle 7 del mattino seguente). È quindi rompete che 13 ore veloce con break-veloce. Durante quel grasso 13 ore veloce, per definizione, sarete bruciare e bilanciare la glicemia, stati d'animo e l'energia. Come il vostro corpo diventa più stabile, con questo programma, sarà con grazia in grado di muoversi dalla fase 1 alla fase 2 alla fase 3. significativa perdita di peso che accadrà nella fase 3 in cui il digiuno da pranzo per la prima colazione è di 17 ore; tuttavia ci si può aspettare di vedere la perdita di peso nelle fasi 1 & 2.
Se &'; re in grado di fare la fase 1 comodamente, il che significa che puoi &'; t sopravvivere con la routine di zuppa /insalata /frutta, si può avere uno squilibrio di zucchero nel sangue, nel qual caso è necessario un pasto più sostanzioso

COLAZIONE:
frutta. (Se non si riesce a sostenere l'energia su un solo frutto aggiungere piccole porzioni di pane tostato, cereali o uova.) La colazione deve essere abbastanza grande per andare a pranzo senza morsi della fame. Esercizio mattina prima di colazione contribuirà a sostenere l'energia attraverso la mattina

PRANZO:.
Rendere il pasto più importante della giornata. Ad esempio: riso, pollo, verdure, insalata, zuppa, dessert e tisane. Dovrebbe essere un pasto completo, ampio e soddisfacente. Durante questo pasto è necessario rilassarsi e non guardare la TV, elettronica aperto, guidare l'auto o parlare al telefono. Per il corpo a digerire un pasto abbondante e fornire energia, è necessario rilassarsi durante il pasto e prendere cinque a dieci minuti di riposo dopo il pasto prima di tornare nella vostra giornata. Se siete stanchi dopo un pasto abbondante vedere la sezione opzionale

CENA:.
(Supplemental – prima 06:00)
per rieducare il corpo a bruciare i grassi come energia piuttosto poi desiderio di zucchero e pane, questo è il momento più importante della giornata. Ancora più importante questo processo deve essere facile. Se vi sforzate di non mangiare poi il corpo &'; s interventi di emergenza si innescherà voglie di più zucchero (combustibile di emergenza) e memorizzare il molto grasso che stiamo cercando di bruciare. Così il progresso da fasi 1-3 solo se è facile

FASE 1:.
Mangiare la minestra, insalata o frutta per la cena. Questo sarà solo facile se il pasto del pranzo è di grandi dimensioni, rilassata e appagante

FASE 2:.
Se la fase uno è facile. Dopo 5:00, mangiare solo liquidi. Ad esempio, frutta o succo di verdura, acqua o tisana con miele

FASE 3:.
Solo se passi uno e due sono stabiliti sforzo fanno si tenta fase tre: Bevanda 3 -6 litri di acqua da pranzo per la colazione la mattina successiva. Tisana con miele la sera è OK. Per compensare i morsi della fame bere otto once pieno in una sola volta ogni ora o due dal pasto pranzo di andare a dormire. La fase tre permette al corpo di veloce da pranzo a break-veloce in cui il digiuno è rotto e il grasso è costretto per essere bruciato per produrre energia.

Prova a rimanere in fase di due o tre per quattro settimane o più per i migliori risultati. Oppure utilizzare le fasi 1, 2, 3, intercambiabile

MOLTO IMPORTANTE:. La cucina chiude alle 06:00. E 'estremamente importante che quelle cene leggeri non essere consumati dopo che il tempo, come il corpo si muove ad un diverso periodo di attività, cioè riposo. Idealmente, si &'; re trasferirsi in un liquido o niente cena, ma per lo meno, contribuire a controllare le voglie a tarda notte con un bicchiere d'acqua e persino spostare che di andare a dormire un po 'prima, se potete Hotel  .;