Healthy Mindset: Psicologia oggi colloqui con la Madonna della perdita di peso

Chewing il grasso:
Susan K. Perry, Ph.D., Creazione del flusso
blogger per Psychology Today e Janice Taylor, autore, blogger, allenatore perdita di peso servire la sporcizia, masticare il grasso, e parlare

L'INTERVISTA 'la perdita di peso creativo.':!

Sbizzarrisciti, perdere peso, Trova Flusso & Felicità

In un primo momento, non riuscivo a trovare la connessione. Janice Taylor, un amico e collega blogger, è specializzata nell'aiutare le persone a perdere peso. Lo fa anche l'artigianato. Dopo alcune brevi conversazioni con lei, ho capito: lei ha trovato un percorso di una vita felice produttiva perché lei non si sente più il bisogno di tormentare se stessa su peso. E lei non ha più un problema di peso, perché ha scoperto che facendo cose creativa la spinge in flusso e lontano dalle stuzzichini. E 'divertente, troppo. Voglio dire, verdure sexy? ...

Taylor e ho recentemente andato avanti e indietro tramite e-mail. I risultati mi hanno ricordato, ancora una volta, di come il flusso può cambiare una vita. Taylor è un Life & Wellness Coach, leader seminario specializzato in reinvenzione, trasformazione e perdita di peso, e l'autore della Madonna della perdita di peso, e tutto è perdonato, Move On. Ecco come è andato la nostra conversazione:

D: Janice, la vostra cosa grande (no pun intended) è la perdita di peso. Hai detto che hai imparato per le imbarcazioni, di essere creativi, piuttosto che stupidamente mangiare. Come funziona in realtà? E 'soprattutto di avere sempre alcuni progetti non-eccessivamente esigenti che possono essere attivati ​​anche quando ti senti come rosicchiare

A: Il mio giorno più grassa mai, mi sono rotolato giù dal letto e reso la mia strada verso uno di quei centri di perdita di peso in cui le persone ossessivamente cibo e il peso. Mi alzai on line, pesato-in, ed è stato il mio numero più alto mai. E poi unito al resto del popolo per la parte lezione della riunione. Mi sentivo completamente sconfitto, depresso e privati ​​prima avevo ancora iniziato, e ho pensato: "Non sono mai intenzione di farlo." È stato allora che ho sentito 'la voce', che poi ho imparato è la Madonna della perdita di peso.

"Se pensi che non si è mai intenzione di farlo, non lo farai mai," la voce mi ha detto. "Sei un artista. Trasforma la perdita di peso in un progetto artistico." La mia attenzione si è spostata di nuovo alla riunione. Sheila parlava di 'peperoni rossi succosi.' E in quel momento, ho fatto un completo 180. mi sono felice ed eccitato e ho deciso che avrei usato le riunioni come fonte di ispirazione. Vorrei collage verdure sexy. E l'ho fatto. Uno dopo l'altro, ho fatto l'arte di cibo, invece di mangiarlo.

E 'stato chiaro per me che le nostre azioni seguono i nostri pensieri. E creiamo quello che ci concentriamo su. Piuttosto che ossessivamente cibo, ho deciso che avrei mangiare sano e fare arte. Il mio obiettivo era tagliare e incollare! E lasciate che vi dica: è difficile da mangiare quando si ha colla e glitter sulle vostre mani

. D: Flow, naturalmente, come ho discusso nel mio primo post in questo blog non è un mezzo per un fine, ma un bel sottoprodotto con i benefici della propria. Così Janice, che delle vostre attività si fa veramente in flusso, se si perde la cognizione del tempo

A: ". Colla flusso di Elmer" Posso facilmente entrare in un Ogni volta che sto lavorando su qualsiasi tipo di arte, vado in flusso, in uno stato di trance. Tempo scompare. Io sono così coinvolto nel colore, composizione, nel processo intuitivo che la mente e il tempo chiacchiere svaniscono.

L'autoipnosi è stata una grande parte del mio processo, pure. Chiudo gli occhi, seguo il mio respiro. I float e lassù in alto, immaginando /sensazione che sto passando sopra pensiero. Se un pensiero viene, lo vedo svolgersi sotto di me, separata da me. Anche in questo caso il tempo e lo spazio sono separati da me

. D: Se si dovesse ottenere indietro quei 50 chili, cosa saresti disposto a negoziare? Vuoi prendere indietro per un libro best-seller, un grande marito, la pace sulla terra, un garantito senza malattia futuro? (So ​​che capirete come una domanda stupida come questo a volte produce inattesi.)

Quei chili può visitare, ma non riesco a tornare a! Ogni tanto la scala picchi tre chili o giù di lì, e poi perdo in fretta. Non credo che i chili persi come farmi felice. Penso a questo modo di vivere come un quadro sano dal quale posso creare la mia vita.

Ora, io parto dal presupposto che vuoi dire che avrei dovuto guadagnare quei 50 indietro e tenerli, sì? Farei qualsiasi cosa per mantenere i miei figli al sicuro e sano e felice. E mio marito, troppo. Pace mondiale. Okay. Ma tutti avrebbe dovuto firmare un accordo a tenuta d'aria, senza scappatoie di distruggere esso. (Non mi fido Quali garanzie puoi darmi.?)

In conclusione: non credo che il peso fuori è il premio. Il premio è che non sto battendo me stesso ogni notte. Il premio è che ho preso il controllo della mia vita, e il cibo è stato il primo e sorprendentemente semplice luogo per farlo

. D: Come si può integrare l'esercizio e salubrità in uno stile di vita che è principalmente di seduta ancora, scrivere, fare terapia, e creare il tuo prodotto

A:? Mi piace camminare. Camminare è un atto creativo di perdita di peso. La mia mente cancella; si sente bene. Le endorfine accorrono. Sono in uno stato di flusso, a volte quando sto ascoltando musica e camminare. Posso ottenere molto alto, troppo. Wow. Meglio di qualsiasi droga. Io vivo a 10 isolati dalla parte settentrionale di Central Park, quindi sono un assiduo frequentatore dei Giardini Conservancy. Si può andare in flusso seduto su una panchina, con il sole che splende e fiori che sbocciano.

Per ulteriori Susan K. Perry, Creazione del flusso, Psychology Today

Spargi la voce .. . Non il icing!
Janice
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Janice Taylor è un Life & Wellness Coach, specializzata nella perdita di peso, reinvenzione, trasformazione & felicità, autore, conduttore del seminario e 50 libbra-BIG-Time-PERDENTE! Scrivi Janice per una sessione introduttiva Coaching

Per ulteriori motivazione e ispirazione, si uniscono il calcio nella Tush Club:.. Beliefnet Capitolo
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Prendi una copia di Janice di recente: tutto è perdonato, andare avanti ~ Madonna di Piazza di 101 brucia-grassi di perdita di peso il vostro viaggio a Sveltesville

"Janice Taylor è un certo tipo di! genio eccentrica ~ vedere se il suo programma di dieta idiosincratico lavorerà per voi. " ~ O, The Oprah Magazine

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