Sai cosa GI programma di dieta è?

Lo sai che cosa è indice glicemico? Di fatto, l'indice è stato introdotto presso l'Università di Toronto nel 1980. L'indice è un sistema per classificare l'effetto dei carboidrati a livello di glucosio nel sangue.

Come forse sapete, carboidrati saranno suddivisi nel nostro corpo e convertiti in glucosio. Alcuni carboidrati saranno suddivisi molto rapidamente nel nostro corpo quando alcuni saranno ripartiti molto più lento. L'indice sarà maggiore per il primo e inferiore per quest'ultimo. Da questo, probabilmente sa che cosa significa un indice glicemico basso. Ciò significa che avrete meno glucosio o zucchero dai cibi.

La dieta è basata su questo indice. L'idea di base è che si dovrebbe mangiare più alimenti con un basso indice ed evitare cibi ad alto indice. Questo perché contribuirà a ridurre la produzione di glucosio nel sangue e nello stesso tempo non si sente fame. Infatti, la dieta non basa l'indice glicemico. Si terrà anche l'apporto calorico in considerazione. Di conseguenza, sarà anche necessario pensare il contenuto calorico degli alimenti quando si sta assumendo il piano di dieta GI.

Normalmente, ci saranno diverse fasi per una dieta. Questo è anche il caso di GI dieta. La prima fase dura per due settimane. C'è una scala di classificazione per gli alimenti e sarà espressa come alcuni punti. Nella prima fase, sarà consentito alle donne di mangiare alimenti per circa 17 punti, mentre gli uomini sono autorizzati 22 punti. Nella seconda fase, i punti aumenteranno a 20 e 25 rispettivamente.

Una cosa che la gente come questa dieta è che si può mangiare tutto quello che vuoi quando si è a dieta. Quello che devi obbedire è quello di attenersi al numero di punti consentiti. Questo può essere un vantaggio rispetto ad altre diete da queste diete possono permettere solo di prendere alcuni tipi di alimenti.

Gli utenti di questo report di dieta che, in media, si può perdere due sterline a settimana. Quando si tratta di vostro peso corporeo mirato, si entra nell'ultima fase della dieta. Questa fase ha lo scopo di aiutare a principale il peso. È un dato di fatto, uno dei problemi più comuni di alcune diete è che ci sarà un aumento di peso dopo la dieta. E 'importante assicurarsi che il peso di mira durerà Hotel  .;