Perdita di peso duratura: No disciplina necessaria

"Mi piacerebbe perdere peso, ma non ho la disciplina."

Se dovessi perdere peso, il modo in cui i mercanti di dieta dicono che dobbiamo, non avevo mai perdere un briciolo. O forse io, ma certamente non il bastone. E allora, qual è il punto?

E se dovessi farmi funzionato, bene che non sarebbe probabile che accada sia. La verità è che - mi piace lavorare fuori, quindi non è un lavoro di routine e non richiede 'disciplina'. Si richiede tempo e prioritizzazione. Così ho cercato di fare che il più semplice possibile. Chi mi conosce sa che io sono un grande credente in semplicità.

Se si tenta di perdere peso con 'disciplina' si sta assumendo un rischio. Si lavora contro se stessi, piuttosto che con se stessi e la creazione di una situazione appena matura per la ribellione.

Perdere peso con la disciplina invita il perfezionismo e l'estremismo. "Se non faccio questo, io sono debole - ho fallito." Si sta tentando di costringere te stesso in un atto di sottomissione, attaccando il proprio personaggio. Suona come una ricetta per il successo?

È anche correre il rischio di provare a realizzare qualcosa con un atteggiamento autoritario. Sergenti istruttori possono essere in grado di ottenere i loro reclute di obbedire agli ordini, ma sono pronto a scommettere che la maggior parte di noi preferirebbe un approccio di larghe vedute più flessibile.

Se si è coinvolti con la perdita di peso, si vuole stare bene in relazione al processo, non connesse ad esso come un "dovrebbe". In caso contrario, è simile a un rapporto senza amore - ci sei tu, ma non vuole essere. Stai sempre pensando a cosa ti stai perdendo.

Quando si parla di disciplina, si sta davvero parlando disperazione. Non sai qualsiasi altra strada per andare dal punto A al punto B. Vi è stato detto che la dieta è l'unico modo per perdere peso.

Non ha senso - che possiamo avere una grande etica del lavoro ed essere molto disciplinati in altre zone, ma quando si tratta di nostri corpi, nulla sembra abbastanza personale o come difficile da ottenere una maniglia su .

Noi pensiamo che se basta seguire le regole. . .

Ma cosa succede quando non funziona?

Siamo proprio di nuovo negli stessi vecchi schemi - berating e sabotando noi stessi. E 'possibile che sia la dieta e non noi che è la colpa?

Perdere peso non prende 'disciplina' - quello che serve è la connessione a noi stessi, soprattutto in atto e l'esperienza del mangiare.

Ci vuole anche il permesso di essere noi stessi e ad accettare così come siamo. Ci vuole presa di coscienza di ciò che funziona per noi e lasciarci fallire, a volte, nel processo.

Perdere peso richiede di lasciare il concorso di popolarità alle spalle e la connessione a noi stessi in modo nuovo che offrono soddisfazione personale invece di cercare di compiacere gli altri. Quando si può fare questo, la perdita di peso è probabile che accada - così è la vita.

******************************************** ***************
Solo per oggi

Datevi il permesso di fare un passo che non siete stati in grado di fare fino ad ora. Prendete un piccolo rischio e il voto che qualunque cosa accada è OK. C'è giusto valore a provare qualcosa di nuovo, se si riesce o riesce Hotel  .;