Frutta fresca aiuta rapida perdita di peso

Si può perdere peso come parte di un programma di esercizio di fitness solo da mangiare più frutta? Si tu puoi. Ci sono una serie di straordinari frutti che possono aumentare il livello di vitamina C e aiutare a perdere peso pure. Qui ci sono quattro dei migliori:.

Pompelmo

Questo è uno dei migliori frutti per il dimagrimento. La ricerca ha dimostrato che in media le persone mangiare un pompelmo con ogni pasto perdere oltre 3 chili in 12 settimane, Bere succo di pompelmo tre volte al giorno ha lo stesso risultato. Questo può non essere spettacolare, ma è sicuramente la pena di avere come complemento di un programma di esercizi di fitness e una dieta più sana in generale. Pompelmo può anche abbassare i livelli di insulina, riducendo il rischio di diabete e ictus. Si è anche detto di essere buono per il cuore. Vi è, tuttavia, solo una riserva. Evitare di succo di pompelmo se siete sul farmaco in quanto può bloccare gli enzimi nell'intestino che normalmente abbattere farmaci. In caso di dubbi si rivolga al medico.

Melograno.

Questo è un altro buon uno. Melograni sono ricchi di nutrienti e contengono antiossidanti che possono rallentare gli effetti dell'invecchiamento dei radicali liberi. Gli antiossidanti aiutano fermano depositi grassi costruire nelle arterie nel corso del tempo. Se si sta mangiando una dieta moderatamente basso contenuto di grassi in ogni caso, questo può fornire maggiore protezione contro i coaguli di sangue, ictus e malattie cardiache. Non solo, un melograno in grado di fornire fino al 16% della razione giornaliera raccomandata di vitamina C.

melograni Mangiare aiuta a velocizzare il movimento del cibo lungo il tratto digestivo, che è una buona cosa per evitare il deposito di grasso.

melograni possono combattere la stanchezza, aumentare i livelli di energia e anche migliorare la qualità della vostra pelle. Siate consapevoli, tuttavia, che il succo di melograno è abbastanza alto contenuto di calorie, in modo da mangiare solo uno o due al giorno.

Mele.

Una mela al giorno può ben tenere il medico di torno. Essi sono a basso contenuto di calorie e grassi, basso contenuto di sodio e contengono vitamine e minerali e fibra. La fibra riempie lo stomaco e il limite &'; s la quantità di cibo consumato. Le mele hanno un elevato contenuto di acqua e consumare più acqua può prevenire il desiderio di cibo.
Mangiare cinque o più mele a settimana è stata trovata anche a migliorare la funzione polmonare. Gli antiossidanti nelle mele può essere importante nel proteggere i polmoni dagli effetti nocivi dell'inquinamento atmosferico

Avocado

Questi hanno la reputazione di alto contenuto di grassi, ma è grassi monoinsaturi -.., Che abbassano il colesterolo livelli e si dice che essere un bene per la carnagione. Avocado contiene anche olio di proteine ​​vegetali, 11 diverse vitamine, tra cui le vitamine E e C, e 17 oligoelementi. Aiutano massa alimentazione alla vostra dieta e possono diminuire il consumo di cibi meno sani. Ma mangiare solo uno al giorno.

Quindi, queste sono quattro dei migliori frutti a far parte della vostra dieta. Abbiamo tutti bisogno di mangiare la frutta per i suoi molti elementi sani e questi sono solo alcuni di quelli che si possono mangiare per mantenersi in forma e perdere peso con il vostro programma di esercitazione di forma fisica al tempo stesso Hotel  .;