Perché Wishful Thinking non vi aiuterà a perdere peso

Una nuova dieta emozionante può certamente nutrire la vostra ottimismo. Ma ha vinto &'; t cambiare la realtà.

La verità è che una nuova dieta non è altro che una nuova serie di restrizioni che probabilmente hai vinto &'; t bastone di meglio di quello che bloccato ai molti (una volta freschi) serie di restrizioni che l'hanno preceduta. "Non attaccare" è il vero problema. E piaccia o no, fino a capire come attaccare ad una dieta – qualsiasi dieta - si ha una migliore possibilità di perdere la speranza di perdere peso.

Come psicologo che ha dedicato gran parte della sua carriera a studiare l'enorme divario tra quello che le persone sinceramente intendono fare e quello che fanno, io &'; non sto rimproverando. Lontano da ciò. So che non riesce a fare ciò che sappiamo che dovremmo fare - e farlo in modo coerente e per tutto il tempo che sarà necessario per ottenere effettivamente i risultati - è solo il modo in cui &'; re Wired
&'; s la natura umana..

Anche se dietisti di solito inizia con il botto, la stragrande maggioranza esaurirsi molto prima che il lavoro è fatto. Certo, ci sono persone che possono attaccare ad una dieta. Ma, francamente, sono così rari come le persone che sono a doppio snodo o che hanno una memoria fotografica. Sono le eccezioni piuttosto che la regola. Il resto di noi – noi “ normali &"; – generalmente fare un lavoro schifoso di appendere in là abbastanza a lungo per ottenere e mantenere i risultati che vogliamo.

&'; s non dietisti meravigliarsi ottenere così frustrato. Continuano a cercare di risolvere il problema sbagliato
continuano cercando "la dieta giusta" - il giusto programma di perdita di peso di attenersi a - quando la vero problema
è che don &';. T attenersi a qualsiasi cosa! Così come &'; s inutile cercare le chiavi perse dove &'; s luce se li lasciò cadere dove &'; s buio, &'; s inutile cercare una nuova dieta a rispettare se il vero problema è che hai appena don &'; t bastone.

Non ha preso i miei trentasei anni di esperienza come psicologo per capire che il povero seguire attraverso è un fatto della vita. È
già so che è un fatto di vita, e così fa l'industria di dieta. Allora perché continuiamo ad agire come se il povero seguire attraverso non è un problema? Se sappiamo che la maggior parte delle persone a dieta hanno vinto &'; t seguire attraverso, perché fare i programmi di perdita di peso essenzialmente promettono risultati che tutti saranno raggiunti solo dalla piccola percentuale di persone che effettivamente non seguono fino in fondo? E ancora più importante, perché abbiamo più volte ignoriamo la nostra esperienza e compriamo queste finzione rendere i programmi comunque?

Wouldn &'; t si diffidare di entrare in un edificio che è stato progettato da un architetto che finge che la gravità doesn &'; t esiste? Non dovresti essere altrettanto diffidare di iniziare una dieta che è stato creato da esperti che si rifiutano di riconoscere che la maggior parte delle persone fanno un lavoro marcio di seguire fino in fondo? Dopo tutto, qualsiasi dieta che ignora la realtà e la prevalenza di poveri seguire attraverso can &'; t possibilmente aiutare molte persone reali a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso

Se &';. Re pronti ad affrontare la verità su poveri seguire attraverso, a Per lo meno, è possibile prendere decisioni migliori su come utile un dato programma di perdita di peso è probabile che sia per voi. Basta porsi questa domanda: “ Dato il mio record attuale di seguire attraverso e la mia previsione realistica di quanto bene avrei seguito però con questo programma, onestamente, che cosa potevo aspettarmi di realizzare &";?

E se &'; re pronto a prendere tutta la verità per le corna, quindi prendere in considerazione seriamente giurare off programmi di perdita di peso completamente fino a quando non &'; ve risolto il vero problema,
cioè, fino a quando si &' ; ve capito come attaccare realmente con qualsiasi programma di perdita di peso si sceglie.

“ no &"!; tu dici, “ Che potrebbe prendere per sempre &"; Okay, allora quanto tempo pensi che ti porterà a perdere peso senza
seguito attraverso

La linea di fondo è questa:? Ultimo successo nella dieta – come successo in tante altre cose nella vita - cerniere sulla capacità di appendere in là fino a quando il lavoro è fatto. Alla luce del modo in cui noi esseri umani sono cablati, seguito attraverso è una sfida enorme. Che &'; s importante, però, è che &'; s destra
sfida. E fino ad incontrare la seguire attraverso sfida,
che continuerai a ottenere ben poco in cambio per tutto il tempo, fatica, denaro e la speranza si investe nel tentativo di perdere peso Hotel  .;