È la vostra dieta Negli gestito?

Non si tenta di gestire un eccesso di vostra dieta nella speranza che si avrà più successo? È così che il vostro tipico tentativo di perdita di peso sembra:

1. Decidere cosa mangiare per la settimana, tra cui snack
2. Get a fare la spesa, ei titoli della casa con cibi "sani"
3. Leggere ogni etichetta alimentare
4. Acquista un diario alimentare
5. Misurare tutti gli alimenti che mangiate
6. Registrare i carboidrati /proteine ​​/grassi di ogni alimento
7. Contare ogni caloria, tra cui gomme da masticare e panna per caffè
8. Evitare troppo sodio
9. Evitare di zucchero come la peste
10. Arrendo, "Chi vuole vivere in questo modo, avrei preferito affrontare il peso".

è stato insegnato come agire quando su una dieta, ma cercando di fare troppo può facilmente portare a sopraffare e si rischia di chiudere per la frustrazione giurando di non andare su una dieta di nuovo!

Il problema con le diete in generale è che si basano su una mentalità temporanea. Il semplice fatto che si deve "andare avanti" una dieta significa che vi troverete infine a "andare fuori" di esso.

Sei disposto ad andare su una dieta e fare ciò che è necessario per rendere la dieta un successo ma per tutto il tempo che si potrebbe pensare, "Non posso aspettare fino a quando tutto questo sarà finito." search

Al fine di creare una mentalità che supporta il successo a lungo termine la perdita di peso si deve guardare senza essere a dieta come una collezione di compiti fastidiosi ma come azione si sta prendendo per migliorare la qualità della vita. Ciò richiede un cambiamento di messa a fuoco

Quando gestisci sopra la vostra dieta si è molto concentrato su una cosa si vuole pensare di meno di -. ALIMENTARE. Il cibo diventa il centro dell'universo con una dieta micro-gestito perché ogni bit di esso viene analizzato, misurato o pesato. Questo è un problema perché si ottiene ciò che si concentrano su, se il vostro approccio alla perdita di peso si è tenuta laser focalizzato sul cibo si vuole sempre più cibo.

Una soluzione migliore è quella di concentrarsi su ciò che una volta si ottiene hai perso il peso. Questo crea un obiettivo per voi che diventa più chiara e più ci si concentra su di esso.

Diciamo che si desidera perdere 40 libbre, che cosa si vuole fare è concentrarsi su ciò che sarà la vita senza quei chili in più. Messo in un film e guardare il mondo attraverso gli occhi di voi al vostro peso di obiettivo. Che cosa indossi, come stai tenendo il vostro corpo, quanto alto è il livello di fiducia quando si cammina in una stanza.

Fare i chili reale per voi, prendere qualcosa che pesa 40 chili e provare a camminare su una rampa di scale. Poi mettere la voce verso il basso e salite le stesse scale, si noti quanto più facile è stato con meno peso, ora messa a fuoco per un attimo su come facile arrampicata quelle scale saranno quando il vostro corpo è più leggero.

Sarà ancora trovare la necessità di monitorare l'assunzione di cibo e pianificare i pasti, ma spostando il focus lontano da alimenti e sulle grandi possibilità che devono essere troverete la vostra motivazione in realtà costruisce e si sono molto più propensi a vedere il vostro piano attraverso fino a raggiungere il tuo obiettivo .. Hotel