Come perdere peso per tornare in altalena delle cose

Anche se si è messo fuori mangiare a destra e di esercitare per tutta l'estate, ora è un grande momento di mettere in atto quelle perdita di peso e obiettivi di stile di vita sano.

Perché?

Perché è il momento di tornare in una routine regolare. Avere una routine aiuta a stabilire tempi regolamentari e posti per mangiare, il che rende più facile per pianificare le scelte salutari.

Ma so che può essere difficile tornare a mangiare a destra e l'esercizio quando le nostre menti sono ancora bloccati in modalità estate.

Così qui sono alcune cose che potete fare per tornare in altalena delle cose:.

1) ottenere motivati ​​
leggo spesso libri motivazionali per tale sostegno in più al fine di raggiungere i miei obiettivi. Ascolto anche libri audio e materiale che ho messo nel mio iPod. Io li ascolto quando ho &'; m passeggiare, fare jogging, o durante una pausa pomeridiana.

2) Hang intorno campioni.
Circondati di persone che vi incoraggerà a lavorare e raggiungere i tuoi obiettivi. Essere in giro persone che stanno per sollevare te superiore, non buttarti giù.

Sono i vostri amici o la famiglia sabotare la vostra perdita di peso o di obiettivi di salute? Se è così, hai bisogno di trovare altre persone a sostenervi nei vostri sforzi.

3) Avere un piano.
Incontra con un consulente di nutrizione e fare un piano per il nuovo anno senza attendere gennaio. Definire le misure di cui avrete bisogno per avere successo e il vostro consulente di nutrizione vi terrà responsabile e in pista. Immaginate quanto meglio si &'; ll sento di entrare nel nuovo anno si &' sapere; ve già avuto un paio di mesi di preparazione!

4) Crea data.
Piano di partecipare ad un gruppo che si può dare la motivazione e il supporto a raggiungere i vostri obiettivi. Cercando di fare più esercizio fisico? Partecipa a un camminare, correre, o di un gruppo in bicicletta.

Vuoi perdere peso? Ottenere alcuni amici e perdere peso insieme.

Con il mio piccolo programma di coaching di gruppo è possibile raccogliere alcuni dei vostri amici, familiari o colleghi di lavoro e lavorare con me insieme. Si ottiene il vantaggio di avere supporto, consulenza e coaching da me - ma &'; ll hanno il vantaggio supplementare di motivazione e maggiore interazione con il gruppo.

5) Leggi bollettini sanitari, riviste e libri.
Se siete a conoscenza di un consulente nutrizionale o se c'è qualcuno si connette con, registra per la loro newsletter per ottenere suggerimenti settimanali o mensili. Inoltre, è possibile leggere riviste o libri che rivolgo a voi. E 'incredibile il numero di persone che amano la mia newsletter settimanale, e mi dicono che spesso si riferiscono a e li usa per la motivazione. E 'sempre utile per ottenere nuovi consigli, trucchi e consigli per aiutare a rimanere in pista!

Come tornare in altalena delle cose e raggiungere i vostri obiettivi può essere più facile e meno scoraggiante di quanto si pensi. La chiave è di avere l'incoraggiamento, la motivazione e supporto per rendere questi obiettivi raggiungibili. Una volta che si torna in pista e in una routine, si &'; troverai sentire grande

&copia!; Dinneen Diette 2008
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