Foods e perdere peso

Se siete stanchi di cucinare tutti i vostri pasti a casa, mangiare fuori può essere una grande sorpresa. Ma mangiare fuori a volte può portare a un aumento di peso se si sceglie i piatti sbagliati. Questo può rendere difficile prendere una decisione in buona salute. Questo articolo vi darà le informazioni necessarie per essere in grado di godere di un pasto al ristorante e non mettere su peso extra.

1. Scegli ristoranti vegetariani. Visitando luoghi vegetariani che offrono solo pasti vegetariani è una grande opzione. Questo non significa che i pasti che sono non-vegetariani sono malsani. Piatti non-vegetariani sono inclini ad avere calorie in eccesso e maggior contenuto di grassi.

Ad esempio, la scelta di carne di pollo in un ristorante non è sempre una buona scelta con più volte che non, sarà servita con grasso in più. Nel dire questo, carne di pollo magro è una scelta sana, ma non tutti i ristoranti offrono questo sul loro menu. Per evitare questo tipo di problema, mangiare fuori in ristoranti vegetariani è il go.

2. Abbandona il condimento per l'insalata. E 'risaputo che il consumo di insalate è un bene per la perdita di peso. Il motivo è che le insalate sono altro che tritato verdure crude. Verdure crude ottenere il vostro corpo a bruciare i grassi e aumentare il tasso metobolic. Ma il più delle volte, le insalate saranno serviti con un condimento ad alto contenuto calorico. Quindi ricordatevi di ordinare un'insalata senza la prossima volta vestire cenate fuori.

3. Tenersi lontani di pasti a buffet. La maggior parte del cibo servito a buffet sono ricchi di calorie. Pasti a buffet vengono cotte in grandi partite di solito con grandi quantità di petrolio, che non è raccomandato per chi cerca di perdere peso. Se si deve mangiare questo tipo di cibo, tenere lontano dai pasti in stile più grassi e scegli insalate e verdure invece. Ciò contribuirà a mantenere le calorie indesiderate sotto controllo.

4. Non mangiare troppo. Assicurarsi di avere una porzione ragionevole taglia prima di mangiare. Se pensi di essere stato servito troppo, imballare l'eccesso in un contenitore da portare a casa. La maggior parte dei ristoranti hanno scatole per gli avanzi se chiedete. Finché si dispiace le punte sopra quando si mangia fuori prossimo, non c'è niente di sbagliato con pranzo fuori Hotel  .;