Perché è così difficile perdere grasso? La scienza dietro la perdita di peso.

La perdita di peso dovrebbe essere facile. Destra? Dopo tutto, non resta che mangiare meno calorie che si usa ogni giorno. Perché, dunque, la perdita di peso così difficile? E perché sta perdendo il grasso ancora più impegnativo?
perdita

di peso è un segno di fame imminente per il vostro corpo; quindi il tuo corpo doesn &'; la t vuole perdere peso, e soprattutto non vuole perdere il grasso. Per migliaia di anni la fame era un pericolo reale, in modo che i vostri antenati &'; geni hanno sviluppato una polizza assicurativa: il deposito di grasso. I loro geni sviluppati anche meccanismi per proteggere grasso essere usato a lungo possibile. Questo significa che il grasso non è il vostro corpo &'; s la prima scelta per il carburante quando si trova ad affrontare una carenza di calorie. In realtà, &'; s non anche il tuo corpo &'; s seconda scelta.

I tuoi geni sono ancora nell'età della pietra. Essi don &'; t conosce c'è una consegna pizza tutta la notte e un emporio in ogni angolo. Hanno anche don &'; t sapere quando si vuole perdere peso deliberatamente. Pensate a come un problema di comunicazione: si taglia calorie per perdere peso, ma il tuo corpo interpreta che, come la fame, un evento potenzialmente letale. Si vuole perdere grasso, ma il tuo corpo vuole mantenerlo. Il corpo pensa grasso è buono, utile, roba di valore, che è in quantità ragionevoli. Se davvero stavano morendo di fame, sarebbe utile a mantenere in vita

Per perdere grasso, si deve a “. &Rdquo parlare; il vostro corpo &'; s lingua e inviarlo i segnali giusti al momento giusto, così il vostro corpo doesn &'; t pensare che si sta morendo di fame. Il body &'; s meccanismi di controllo della fame, come il suo grasso di deposito e sistemi di rilascio
, non sono ancora pienamente compreso. Sulla base consolidata e in continua evoluzione della scienza, per perdere peso in modo sicuro ed efficace, è necessario seguire un piano che “ parla &"; il vostro corpo &';. lingua
s

Utilizzo di nutrizione intelligente e piccoli pasti frequenti, invierà il segnale che il cibo è abbondante, incoraggiando il corpo a rilasciare il grasso per l'uso come combustibile. Questo approccio si avvale del tuo corpo &'; s fisiologia per massimizzare la perdita di peso
Come ogni dieta sa, per perdere peso è necessario mangiare meno calorie che il vostro corpo richiede ogni giorno, creando una caloria prolungato o carenza di energia nel vostro corpo.. Questo deficit è soddisfatta da “ brucia &"; calorie immagazzinate e perdendo quindi il peso.

Non tutte le calorie sono trattati allo stesso. Quando si taglia calorie, il corpo si trasforma in tre carboidrati macronutrients⎯, proteine ​​e grassi ⎯ per il carburante. In natura, proteggere le riserve di grasso può significare la differenza tra la sopravvivenza e la morte. Di conseguenza, il corpo ha ottimi meccanismi per la conservazione dei meccanismi di grasso e schifoso per perderlo.

Come funziona questo ti riguarda? Se si vuole perdere peso, è necessario inviare i giusti segnali per il vostro corpo. Utilizzare i tre principi di perdita di peso ⎯ pasti frequenti, sufficienti proteine ​​e restrizione calorica ⎯ di dire al vostro corpo di utilizzare il suo grasso immagazzinato per il carburante Hotel  .;