Dieta e fitness, Vincere Tattiche Per Peso Los

Mi dica, non questo tipo di utente? 'Ho provato un triliardo diete a singhiozzo e non era mai successo.' Basta andare su una dieta non vi darà una completa persona sana. Alla fine ho prestato attenzione a ciò che tutti dicevano, ma ero troppo pigro per fare.

ho aggiunto esercizio e fitness per l'equazione. Abbiamo anche bisogno di rimanere in forma così come la dieta per perdere peso. La nostra vera ricchezza è la nostra salute. Non è degno il vostro tempo portarlo in condizioni ottimali e mantenerla? Idoneità dieta è tutto un mix accurato di dieta e un programma di fitness adeguato.

Questo include fondamentalmente tre livelli di considerazione:

1. Balance-Una dieta equilibrata deve contenere carboidrati, proteine, grassi, vitamine, sali minerali e fibre in quantità ben proporzionata. I carboidrati sono la fonte di energia così questi svolgono un ruolo importante nella dieta equilibrata. Inclusione intenzionale di tutti gli alimenti da frutta a verdura e carni alla cereali.

2. Controllo delle porzioni Moderation-, piccola quantità a intervalli regolari. Mi è venuto da ridere quando ho sentito i risultati di uno studio di 5 anni che costano milioni di dollari il governo correva per scoprire perché la popolazione degli Stati Uniti è sempre più pesante. I risultati … hanno determinato che mangiamo grandi quantità! 'Super Size it!'

3. Variazione - grande varietà di cibi, significa maggiore probabilità di nutrizione completa. E la varietà nella vostra routine di allenamento: una possibilità Greter di sostenerla.

E 'un fatto ben noto che la dieta povera porta a malattie, come l'obesità, anche il cancro e malattie cardiache. Il legame tra la dieta e la forma fisica è stato ben definito e riconosciuto come una scienza in sé. E 'la base dell'attività intellettuale dinamica e creativa. Come si fa a bilanciare dieta e fitness? Quali cambiamenti nel vostro regime dieta e fitness si riveleranno i più favorevoli?

Queste domande possono essere stati sulla vostra mente per molto tempo, ma non si sapevano da dove cominciare. Ho lasciato la paralisi di analisi mi impedisce di iniziare a lungo. Volevo che il piano di fitness 'perfetto'. Il mio consiglio? Basta iniziare ovunque, ma iniziare. Ci sono le soluzioni a portata di mano. In primo luogo, è necessario assicurarsi che la dieta ci si trova, forniture abbastanza forza e l'energia per svolgere l'allenamento di fitness che significa:

La dieta di base di fitness dovrebbe:

1. Hanno una grande varietà di pane integrale e cereali foods-- per le vitamine ei minerali, verdure a foglia verde per alimentare il ferro, frutta per la fibra adeguata, carne magra e pesce (abbassa il colesterolo e aiuta a prevenire il cancro) e latticini magri.

2. Consentono di avere un peso ed energia ottimale per svolgere le attività quotidiane con facilità.

3. Migliorare il recupero rapido e completo durante l'esercizio fisico.

4. Fornire abbastanza liquidi per avere la massima idratazione.

5. Fornire benefici sia a breve e lungo termine e facilità di manutenzione.

Quando il criterio di cui sopra è soddisfatto, si può confermare che siete su una dieta che non è affamato voi o correre il rischio di malnutrizione e debolezza. Programmi di fitness possono includere non solo palestra di base, ma le tecniche moderne come la danza, aerobica e yoga per la varietà e il divertimento. Se è divertente sarà più facile da mantenere.

Non commettere errori su di esso, regimi di allenamento aiutano a velocizzare il processo di perdere peso con la dieta. Questa è la chiave, la dieta acceleratore magia. Quindi, mangiare sano, esercizio fisico e saggio!

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