Che cibo brucia il grasso?

Quando si sta cercando di cambiare la vostra dieta, si può porre la domanda, quale cibo brucia i grassi? Questa è una domanda difficile, perché nessuno “ food &"; brucia davvero grasso da solo. Ciò che accade è che ci sono alimenti che prendono più calorie per digerire che essi contengono. Questi sono chiamati “ negativa di caloria Foods &" ;.

Questo termine può essere fuorviante, perché tutti gli alimenti hanno un certo numero di calorie. Tutti i cibi contengono una sostanza nutritiva; carboidrati, grassi o proteine. Essi contengono anche vitamine e minerali. Negli alimenti negativi di caloria, le vitamine ei minerali producono enzimi che aiutano ad abbattere le calorie nel cibo stesso e bruciare calorie nel processo digestivo generale.

Little ne rendono conto, ma le nostre persone normali funzioni corporee come la respirazione, il cuore battendo, dormire, e digerire il cibo brucia un sacco di nostri calorie giornaliere. I nostri corpi estrarre calorie dal cibo che mangiamo da utilizzare come energia per queste funzioni, così come altre attività fisiche prendiamo.

Le persone che vivono in luoghi che consumano grandi quantità di alimenti negativi di caloria sono più magri e più sottile rispetto alla media . Queste “ grasso che brucia &"; alimenti hanno poche calorie e sono a basso contenuto di grassi. Se il tuo obiettivo è la perdita di peso e si desidera aggiungere più di questi alimenti a calorie negative per la vostra dieta, si dovrebbe evitare cibi spazzatura a tutti i costi per massimizzare gli effetti benefici di questi alimenti.

Alcuni dei calorico negativo alimenti includono verdure come: sedano, carote, cavoli, ravanelli, spinaci, rape, lattuga, barbabietole, broccoli, cavolfiori, e zucchine. Alcuni frutti sono inclusi anche come: pesche, pompelmi, limoni, lime, mango, melone, mirtilli, papaia e pomodori. Spesso impoveriscono il valore nutrizionale di questi alimenti con l'aggiunta di condimenti per insalate ingrasso e sciroppi per loro. Mettere la giusta combinazione di questi alimenti nella nostra dieta può creare una situazione in cui si stanno bruciando più calorie di quelle che avete preso. Questa è la formula ideale per la perdita di peso.

Bisogna ricordarsi di fare del nostro meglio per consumare questi alimenti nella loro forma grezza. Ciò fornisce il massimo beneficio da questi alimenti. Spesso si cucina il cibo e aggiungere gli ingredienti come oli burro o vegetali che possono aumentare la quantità di assunzione di calorie che. Cottura a vapore o la cottura nostra frutta e verdura altera la struttura molecolare e perde i cibi valore nutritivo come la maggior parte delle vitamine sono solubili in acqua. Poiché il processo di cottura rompe la struttura cellulare delle piante, ci vuole un minor numero di enzimi per digerire il cibo quindi causando il vostro corpo a bruciare meno calorie.

Ora sapete cosa cibo brucia calorie. L'elenco qui non è un elenco completo dei brucia-grassi, alimenti negativi di caloria. Ma è un inizio per una persona che cerca di cambiare le loro abitudini alimentari e cominciare a iniziare a mangiare per vivere Hotel  .;