Non è possibile ottenere Eating Disorder Aiuto ... A meno che non si fanno queste 3 cose

I tre suggerimenti che troverete qui di seguito per sapere come arrivare disturbi alimentari aiuto non sarà probabilmente una sorpresa. Essi non sono grande scoperta; essi rappresentano non intuizioni sovrumane. Ma a volte, è utile ricordare di alcune verità di senso comune ...

Suggerimento # 1 – Essere il capitano della tua anima

Chiunque con un disturbo alimentare che ha preso quella enorme primo passo per la salute — ammettendo lei ha un problema — è naturalmente andando a cercare aiuto dall'esterno. Questa è una cosa coraggiosa e saggia da fare. E 'certamente vero che i propri cari informati e attenti e terapisti possono aiutare. Molto. Ma, alla fine, tutto trattamento di disturbi alimentari inizia entro.

Ciò significa andare al di là così importante primo passo, verso il prossimo che è quasi grande: presa in carico del trattamento.

Ci sono diversi modi per farlo. Uno non è semplicemente quello di aspettare l'aiuto di cadere nella vostra vita; cercare fuori. Un altro è da credere, perché è vero, che si può dire la differenza tra il bene trattamenti e cattivi. Non è necessario essere un esperto per sapere quando qualcosa è male o aiutare. L'esperienza mostrerà molto rapidamente ciò che funziona per voi.

Suggerimento # 2 – Ascoltate voi stessi

C'è una implicazione del numero uno suggestione che dovremmo esplorare: ascoltare se stessi. A volte si sente "ascolta il tuo cuore." Un buon consiglio, ma incompleta. Le vostre emozioni da solo non ti dirà cosa fare.

Hanno bisogno di essere ascoltati — il loro ruolo nella salute è essenziale. Ma è necessario essere guidati dalla vostra mente, anche. Dopo tutto, dalle molte cause di anoressia o bulimia ancora più importante è che le vostre emozioni sono a volte in guerra con la ragione. Portare i due in armonia è una delle principali onramp sulla strada per la salute.

Come farlo?

Non è facile. Ma un processo di accettazione sempre meglio tutte le emozioni che hai è una chiave. Scoprirete che a poco a poco di incoraggiarli scelte benefiche e che si passa a quelli auto-distruttive. (Terapisti professionisti spesso utilizzano un metodo chiamato terapia cognitivo-comportamentale, ma questo è solo una frase di fantasia per quello che abbiamo appena descritto.)

Suggerimento # 3 — È necessario agire

La maggior parte della terapia, se condotta in un ambiente professionale o da soli in casa, si compone di consulenza, vale a dire la comunicazione. Che l'esplorazione delle radici della vergogna, valutazioni errate immagine corporea di, frustrato relazioni, e più è essenziale. Ma arriva un momento in cui si deve andare oltre; si deve agire.

Basta sapere quali pensieri scorretti hanno portato a emozioni inutili che motivano le scelte distruttive è una cosa. Ma a un certo punto, e il più presto possibile, è necessario scegliere di modificare tali scelte. Si deve decidere di agire in modo diverso.

E 'difficile, soprattutto all'inizio. Ma, più si modificano le azioni, il più sano si diventa. Che creerà un feedback positivo. Rafforza che il vostro pensiero è migliorata e le tue emozioni sono più in armonia.

Alcuni terapisti chiamano una spirale ascendente positivo. Si distinguono dalla spirale negativa di pensieri irrazionali, emozioni inutili, e le scelte distruttive che mantiene un disturbo alimentare.

Conclusione

La causa principale di disturbi alimentari è a volte difficile da scoprire in un caso particolare. Fortunatamente, per avere disturbi alimentari aiuto non è necessario per diventare un esperto onnisciente. A volte, un po 'di buon senso può andare un lungo cammino
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