Può essere un minimo piano di perdita di peso Calorie Eccellente nel vostro caso? Right Here potrebbe essere la vera verità sull'efficacia delle diete a bassissimo contenuto calorico!

Una dieta bassa in calorie può fare molto più male che bene. I chili persi inevitabilmente ritornano e sarà probabilmente ancora più difficile avere liberarsi di esso.

Una ricerca da Health Care School of Harvard esposizioni che ripetono la dieta può fare la perdita di peso in eccesso aggiuntivo difficile. In questo esperimento, 80 pazienti obesi finito insieme con un piano alimentare. Ogni di loro hanno perso un comune di 24 libbre durante un intervallo di 231 giorni e notti, che suggerisce poco più di 1/8 del chilogrammo ogni giorno. Acquisendo riacquistato tutto il grasso fuori luogo, finirono posteriore posto sul particolare il piano alimentare identici. Ma questa volta, hanno perso non tanto di 1/12 della vostra kg al giorno o 12 chili in 184 giorni in media. Di questo passo, sarebbe necessario li 368 giorni per ridurre identici 24 libbre (137 notti estese rispetto alla prima volta).

Ma, perché questo trasparire?

Ogni volta che si priva da solo di pasti al fine di ridurre il peso corporeo, è capannone muscolare insieme con il grasso corporeo. In questo modo quando si torna verso lo stile di vita simile che ha costruito in sovrappeso all'interno del percorso pugno, si guadagna ancora una volta l'eccesso di peso e la quantità complessiva di corpo umano grasso in più aumenta. Il risultato finale finale è che semplicemente crescere per essere ancora più grassa e ci si ritrova in possesso non tanto la massa muscolare, che diminuisce la vostra capacità di bruciare calorie. Questo avviene perché la carica metabolica all'interno del vostro corpo umano dipende all'interno del volume della massa muscolare pura, e anche una diminuzione del tessuto muscolare porterà ad una riduzione all'interno del prezzo entro il metabolismo. Ricordate, che i muscoli si sciolgono le calorie e le cellule di grasso memorizzare loro, il che significa che il significativamente meno muscolo avete, il grasso corporeo significativamente meno si bruciano.

Da supplementari, ridotto calorie diete portare alla tiroide di sviluppare tanto meno T-3, che è davvero un ormone che regola il ritmo all'interno del vostro metabolismo. Il risultato è sempre che il vostro tasso metabolico diminuisce di circa il 15%, creando più impegnativo e più difficile da perdere peso. Comunemente, si dovrebbe appena andato dietro alle vostre antiche abitudini alimentari, il T-tre o più dovrebbe tornare alla sua normale quantità con il vostro metabolismo ha bisogno di essere anche completamente funzionale. Ahimè, nel caso si elimina la massa muscolare, T-3 potrebbe essere diminuire rispetto a prima e anche finiranno l'acquisizione di un metabolismo più lento sensibilmente.

Quindi, come si fa a affrontare questo problema?

Il sistema per la perdita di peso in eccesso durata sana e lunga sarebbe quello di aderire a un allenamento che aumenta la potenza e la massa muscolare e in possesso di un piano di dieta equilibrata. Nel caso in cui ti manca uno di questi elementi vitali, allora si saranno destinati a versare la massa muscolare e gradualmente ottenere ancora più grassa

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