Essere Slim sembrano grandi sento benissimo

Ci sono così tante diete in giro che deve essere molto confusa per chi vuole perdere peso.
E 'un fatto che un sacco di diete fare il lavoro, ti aiutano a perdere peso.
Ma la verità è che ci sono modi sani e non sani per perdere peso

Dopo le mie punte che sarà utilizzando un metodo sano di dimagrimento con i seguenti vantaggi:.

1 Avrete perdere peso ragionevolmente veloce.
2 Potrai mantenere la vostra perdita di peso. Pagina 3 si avrà più energia.
4 I vostri amici vi dirà come molto più giovane si guarda.
5 Vi guardare e sentire più sano.

Con questo programma non c'è bisogno di contare calories.We utilizzare un metodo diverso molto più semplice e più efficace.

Basta seguire questi consigli e in poco tempo si noterà una grande differenza .

Tutti gli alimenti sono classificati come segue:

A: cibi a basso contenuto calorico

Tutte le verdure fresche o cotte in acqua o vapore con un minimo o nessun olio o condimento

Mangiare quanto vi piace da questa categoria tutte le volte che ti piace .Se avete voglia di uno spuntino alle 10 di mattina o 3 nel
pomeriggio si può mangiare alcune carote, gambi di sedano e così via.
Non si guadagna alcun peso da questo lotto, infatti vi aiuterà logica weight.The youloose alla base di questo è che se riempi
lo stomaco con cibo a basso contenuto calorico si fermerà sensazione di fame. Comprare e anche Non ci sarà molto spazio a sinistra per mettere un sacco di cibo ad alto contenuto calorico in esso.

B:. alimenti calorici medie

Frutta

Mangia abbastanza di questi fresco
Si possono mangiare a colazione a metà mattina e metà pomeriggio
Devono. essere consumati da soli e non dopo un pasto pesante

C:. cibi ipercalorici

Questi includono uova di carne formaggio, pane, pasta, burro e frutta secca di ogni genere, e cibo concentrato come date.

Mangiare tutti questi con moderazione.
Se è necessario disporre di carne tutti i giorni non mangiano più di circa 100 grammi. Quanto basta per stare nel palmo della vostra mano.

Pane deve essere integrale.

Il latte anche con moderazione, come si può ottenere la maggior parte del vostro calcio dalle piante verdi.

D: Forbidden alimenti

Zucchero tranne ciò che è contenuto nella frutta
miele
cibo fritto
fast food
inceppamento
torte di tutti i tipi

Esercizio.

In aggiunta alla dieta di cui sopra, l'esercizio fisico è un must.
Prendere 30 minuti passeggiate due volte al giorno o se si preferisce utilizzare la palestra o di uno sport. Provate a fare una abitudine quotidiana.

Per tenere traccia dei vostri progressi è necessario pesarsi ogni giorno .Il momento migliore per farlo è la mattina presto
prima di colazione, dopo siete stati in il bagno, e senza vestiti.
Facendo in questo modo si possono notare piccoli cambiamenti e agire tempestivamente.

Sommario

A seguito di queste regole si perderanno peso tenerlo fuori hanno più energia e si sentono più sani.
1.Eat tanto insalate e verdure bollite a piacere tutte le volte che volete, ma non le insalate dressings.All oleose e verdure are Porcellana calorico cibi a basso contenuto.
2.Eat 3 -5 pezzi di frutta al giorno sono cibo medio calorico.
3.Eat 1-2 fette di pane integrale al giorno. Questo è il cibo ad alto contenuto calorico.
4.Eat fino a 100 grammi di carne al giorno non più con rimosso grasso alimentare di nuovo ad alto contenuto calorico.
6.Use latte scremato, formaggi con moderazione.
Non 7.Do utilizzare il miele di zucchero o bibite non marg burro o qualsiasi altro olio come lo sono tutti cibi ipercalorici. Pagina 8. Noci e concentrati cibo come date con moderazione cibi ipercalorici
9.Have 2 separato 1/2 ora cammina ogni giorno, o se si preferisce utilizzare la palestra Hotel  ..;