Pull magnetico del frigorifero

Ogni notte, it &'; s lo stesso rituale. Apri la porta. Chiudere la porta. Apri la porta. Chiudere la porta. Il frigorifero sembra avere una forza magnetica che ci solleva dalle nostre sedi e ci porta, zombie come, alla sua porta per scatenare le chicche dolce, salato, e ingrasso dentro.

Il pensiero di un oggetto inanimato avere questo tipo di potere su di noi è surreale, ma &'; sa scenario notturno, che si ripete in migliaia di famiglie ogni notte.

Prima di aprire la porta di calorie in eccesso, qui ci sono alcune cose a cui pensare:

• Mangia le 3 pasti. Suona un po 'di recupero, ma &'; s molto importante mangiare tre, pasti equilibrati per una corretta alimentazione, per regolare il livello di zucchero nel sangue, e mantenere il corpo &'; s metabolismo attivo. Saltare i pasti, invia il tuo corpo in tilt, questo è quando si &'; sentirete fuori controllo e si afferrare qualsiasi cosa per soddisfare quei morsi della fame. Inoltre, si saltare i pasti non solo porta a fare scelte alimentari poveri, rallenta il vostro corpo &'; s metabolismo verso il basso, ora &'; re bruciando meno calorie che si traduce in sterline aggiunti sulla bilancia.

• Perché stai mangiando? Stai cercando in frigorifero perché il tuo programma televisivo preferito è andato a pausa pubblicitaria e hai bisogno di qualcosa da fare? Qui &'; s l'occasione ideale per bruciare qualche caloria in più correndo su per le scale per controllare i bambini o prendendo il cane per una breve passeggiata. O come circa quelli sit up you &'; ve stato promettente voi stessi, che, se si ha tempo, si dovrebbe fare. C'è momento migliore di una pausa pubblicitaria, iniziare lentamente, con 3 gruppi di dieci, si e' ll essere stupito di quanto fosse facile da fare e si &'; ll essere di nuovo sul divano prima di vostro show torna su.

• Che &'; s si causando a merenda? E 'fame o di sete? Che cosa può sentire come una fame potrebbe in realtà essere il vostro corpo &'; s chiamata a essere idratata. Raggiungere per un bicchiere d'acqua per placare la “ la fame &"; e vedere come ti senti, acqua contribuirà a rafforzare il corpo &'; s metabolismo e vi darà un senso di pienezza.

Ricordate, noi tutti sono vittime al magnetismo del frigorifero, in modo da impilare gli scaffali a tuo favore. Se &'; re quello che gestisce la spesa alimentare, allora &'; sa deve avere una lista della spesa. Girando per il negozio di alimentari, senza una lista è simile a dare il vostro adolescente la chiamata di credito e far cadere loro fuori al centro commerciale. Noi esseri umani possono di &'; t aiutare noi stessi; noi &'; ll comprare qualsiasi cosa e tutto ciò che sembra buono e ve ne pentirete in seguito. Quindi, scrivere quello che avete bisogno in un elenco e rivedere prima di uscire di casa. Ci sono probabilmente elementi che si compra ogni settimana per abitudine, qui &'; s l'opportunità di rivedere loro e fare venire le modifiche.

Ad esempio, se vi piace il formaggio, di scegliere un basso contenuto di grassi alternativa del vostro preferito avere a scioperi Urge mano quando. Se i chip sono la vostra scelta televisore spuntino, allora si può optare per i, 100 calorie chip pre-confezionati in porzioni. Se il gelato è il vostro piacere, sostituirlo con un frozen yogurt magro o sorbetto. Se amate il vostro soda, provare una versione a basso contenuto calorico, invece, meglio ancora; provare un sapore di acqua in bottiglia o seltz.

La vita è tutto di scelte, ora si e' ll avere quelli sani la prossima volta che si apre la porta del frigorifero Hotel  .;