Evitare Emotional Rimpinzarsi e riducendo al minimo lo stress: Pratica che dice NO

Essere stressato, sopraffatto e troppo stanco è una delle cause primarie di più di mangiare. Quando siamo sfiniti, siamo molto meno in grado di resistere alla tentazione e molto più propensi a cercare di lenire o rivivere noi stessi più di mangiare

Il mio consiglio per ridurre al minimo lo stress emotivo legati più di mangiare. Imparare a dire " no "in modo che si può dire" sì ".

Possiamo solo fare quello che possiamo fare. Davvero. E, se vogliamo farlo bene, dobbiamo solo cercare di solito per fare una cosa alla volta. Ho lavorato con molte donne che sembravano credere che se hanno provato abbastanza duro o imparato a farlo giusto, avrebbero trovato un modo per piantare più ore nel loro giorno e ottenere più fatto. Non vero. In realtà, a volte il segno di una persona veramente competente è in grado di dire (con grande verità), "Questo è davvero tutto quello che posso fare."

Per quanto la nostra società dei consumi basata vorrebbe far credere che, più non è necessariamente migliore. Nella maggior parte dei casi, un lavoro ben fatto trionfi più lavoro in termini di come si finisce per sentirsi su di esso. Cinque sterline persi con il comfort e per sempre si sente molto più soddisfacente di dieci chili persi in un carb veloce che si sa tornerà non appena si perde il "forza di volontà" e mangiare di nuovo brindisi. Il regalo perfetto che colpisce solo le giuste corde è dieci volte più prezioso di cinque doni che il destinatario non valore

Prova a fare meno

Il mio consiglio per ridurre lo stress:.. Spostare deliberatamente, a passo e in un modo che funziona per voi. Sapere dove si sta andando e spostare in quella direzione. Per fare queste cose, abbiamo bisogno di sapere che cosa ci appassiona - ciò che ci spinge e dove vogliamo andare, e abbiamo bisogno di sapere dove e come troviamo il nostro scopo - perché vogliamo andare dove siamo testa. Dobbiamo anche essere consapevoli di curve e deviazioni sbagliate e lucido oggetti luminosi che ci potrebbero distrarre dal nostro cammino

E 'un ottimo esercizio per praticare essere di avviso per le deviazioni e strade sbagliate -. Le richieste e le esigenze che tiriamo su noi che davvero non vogliamo o bisogno di spendere le nostre energie per. Imparare ad essere consapevoli di loro, e - vi sfido a praticare dicendo: "No"

Dire "no" alle cose è necessario - obblighi peso morto che si trascina verso il basso e non lo fanno porterà ovunque - crea spazio potente e l'energia nella vostra vita per le cose connesse alla vostra passione e il vostro scopo. Questo è lo spazio in cui qualità viene e questo è lo spazio in cui potrete creare le esperienze che si assaporare

Ecco la mia sfida per voi:. Fate una lista di tre cose o "obblighi" (grande o piccolo ) che si stanno mantenendo da spendere la vostra energia in luoghi più preziosi. Ora, trovare un modo per eliminare o li (dire "No"), o limitare il tempo e l'energia che prendono nella vita Hotel  .;