Avete difficoltà a perdere peso? Attivare la propria dieta Oggi

Avete difficoltà a perdere peso anche quando dieta ed esercizio fisico? Ci potrebbe essere un motivo fisiologico per questo. Vi è una condizione comune nelle persone che sono in sovrappeso chiamati insulino-resistenza. Questa è una condizione che rende difficile per il corpo a convertire gli alimenti che mangiate di energia.

Il programma di dieta Jump Start volontà primaria vostro corpo per la perdita di peso successo rendendo anche il corpo più resistente perdita di peso una migliore macchina brucia grassi. Seguire queste raccomandazioni per le prossime 2 settimane e si attivare la propria dieta rendere il vostro corpo più efficiente a perdita di peso.

1. Modifica la tua carboidrati
aspirazione
Si noti che non ho detto ad eliminare i carboidrati dalla vostra dieta. I carboidrati sono buone per voi e un importante fonte di energia. Tuttavia, se si dispone di una dieta molto pesante carboidrati il ​​tuo corpo avrebbe potuto diventare meno efficiente nel gestire loro e quindi li converte facilmente in grasso. Per invertire questo si vuole finire mangiare carboidrati all'ora di pranzo per le prossime due settimane. Ogni cibo che si mangia dopo pranzo dovrebbe essere una scelta di proteine ​​o vegetale.

2. Evitare di carboidrati raffinati e alcol
tuo corpo ha bisogno di riposo da questi prodotti alimentari rapidamente trasformati. I carboidrati raffinati sono caramelle, soda, salatini, patatine, gelati e qualsiasi altro tipo di cibo eccessivamente elaborati.

3. Mangiare 3 pasti e 2 spuntini ogni giorno
Hai voglia di mangiare piccoli pasti porzionati per tutta la giornata. Evitare di saltare un pasto e poi fare per essa con un pasto abbondante.

4. Bere 8 bicchieri di acqua ogni giorno
L'acqua è necessaria per il vostro corpo a convertire il grasso in energia in modo da assicurarsi che hai trovato un sacco per tutta la giornata.

5. Smettere di mangiare 3 ore prima di coricarsi
Potrai massimizzare i risultati di perdita di peso non mangiando 3 ore prima di coricarsi. Il tuo metabolismo rallenta naturalmente di notte rendendo calorie assunte meno probabilità di essere bruciato come combustibile e più probabilità di essere immagazzinato come grasso.

Questo programma di dieta di 14 giorni si sfideranno a cambiare le proprie abitudini alimentari, ma con la giusta mentalità si romperà attraverso il vostro barriera di perdita di peso e rendere il vostro corpo molto più efficiente a perdita di peso Hotel  .;