Lo stress potrebbe essere la causa il tuo diabete

Per tutto il tempo lo stress ha avuto un ruolo nella nostra vita. L'ambiente economico contestato che viviamo oggi è una ricetta perfetta per sovraccarico di stress in molti individui. Di fronte a situazioni di stress, il corpo produce una maggiore quantità di e adrenalina. Questo afflusso di ormoni colpisce un numero di altri aspetti del nostro corpo che sono orientati al mantenimento della salute ottimale. È sempre più evidente che se lo stress non è trattata correttamente, si manifesta in una serie di disturbi comuni.

A parte l'ovvio turbolenze psicologico, lo stress non gestito si crede di essere un fattore che contribuisce in altri problemi di salute come l'asma, l'emicrania, la depressione, l'artrite, il diabete, le ulcere, malattie cardiache, e anche problemi digestivi. Attacchi ricorrenti di herpes genitale può anche essere il risultato di sovraccarico di stress. La terapia di rilassamento può offrire alcune tecniche efficaci per imparare a gestire lo stress. Semplici strategie possono essere apprese attraverso l'auto aiuto libri o in una classe di terapia di rilassamento. Potrebbero essere semplice come seduta per 15 minuti in una poltrona reclinabile con gli occhi chiusi mentre si ripete la parola "uno" in silenzio ogni volta che espirate.

Una tecnica più attivo è costituito da concentrandosi su una zona specifica della corpo, tendendo tutti i muscoli in quella zona, quindi rilassante. Solitamente questo viene avviato in testa, poi si sposta verso il basso di ciascuna altra parte del corpo fino e compreso i piedi. Respirazione controllata è sottolineato nella maggior tecniche di rilassamento. Si può decidere di optare per una versione più sofisticata di rilassamento progressivo o formalizzata meditazione trascendentale.

E 'importante per ottenere una giusta istruzione attraverso una classe, un libro, o di un professionista per evitare l'iperventilazione che possono complicare l'ansia o lo stress. Trenta minuti di vigorosa, l'esercizio aerobico hanno completato tre o più volte a settimana è utile per controllare lo stress. Benefici collaterali di questo includere mantenere il controllo del peso, fitness cardiovascolare, e il controllo del diabete

Fonti:.
Columbia University - I fondamenti della buona salute
Il Canadian Medical Association
Casa Enciclopedia Medica
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